Lees HIER waar Yoga goed voor is! De wetenschap achter yoga en stress!
Je kunt er niet tegen in, yoga is goed voor je lichaam en brein. Dit heeft verschillende redenen, en dit is wetenschappelijk te onderbouwen. Om te beginnen zijn er 2 delen van het brein, het cognitieve deel en het emotionele deel, deze worden direct gekoppeld aan stress.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Met behulp van het zenuwsysteem kan je lichaam adrenaline loslaten in het bloed, het emotionele deel van het brein kan reageren op stress. Aan de andere kant is er het cognitieve deel, deze probeert altijd om de reactie van stress te stoppen. Hoe sterke het cognitieve deel, hoe beter je kunt omgaan met stress dat door het emotionele deel veroorzaakt wordt. Als de stress reactie als het ware wordt uitgeschakeld, ontspant je lichaam. In andere woorden, een sterke cognitieve brein wordt gelinkt aan de vaardigheden om te ontspannen.
De schakelingen voor de stress reactie en het ontspannen liggen in de nek.
”Elke keer als we deze houding aannemen, wordt het cognitieve deel geactiveerd.”
Het stress circuit trainen
Yoga traint je stress op twee manieren. De eerste manier is dat yoga je cognitieve deel activeert wanneer je een bepaalde houding aanneemt. Je moet dan concentreren en letten op je balans. Wanneer we naar voren buigen, komt het relax signaal door de schakels in je nek. Dit houdt in dat als je naar voren buigt en je concentreert, je het cognitieve deel activeert, maar ook het signaal om te ontspannen.
Aan de andere kant heb je het moment dat je weer terug moet buigen. Hierdoor wordt de stress reactie geactiveerd in onze nek. Dit signaal kan ook worden geactiveerd door bepaalde drukpunten op je spieren. We moeten ons dus concentreren en letten op onze balans wanneer we weer terug buigen. Het cognitieve brein wordt hierdoor getraind als een spier door meer weerstand te creëren.
Als een yoga sessie over is, voelt je cognitieve brein alsof het een flinke workout heeft gehad. Je emotionele deel is relatief kalm. Door veel aan yoga te doen krijg je controle over je gedachtes en gevoelens, je kunt negatieve ervaringen omzetten in goede. Daarom is yoga ontzettend goed om depressie en angst tegen te gaan.
DEEL deze handige tip met je vrienden op Facebook!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers.
Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!
Luister naar dit artikel
