Kenwell Nature BV Water based supplements
Home Categorieën Overig Lees HIER waar Yoga goed voor is! De wetenschap achter yoga en...

Kenwell Nature BV Water based supplements

Je kunt er niet tegen in, yoga is goed voor je lichaam en brein. Dit heeft verschillende redenen, en dit is wetenschappelijk te onderbouwen. Om te beginnen zijn er 2 delen van het brein, het cognitieve deel en het emotionele deel, deze worden direct gekoppeld aan stress.

Met behulp van het zenuwsysteem kan je lichaam adrenaline loslaten in het bloed, het emotionele deel van het brein kan reageren op stress. Aan de andere kant is er het cognitieve deel, deze probeert altijd om de reactie van stress te stoppen. Hoe sterke het cognitieve deel, hoe beter je kunt omgaan met stress dat door het emotionele deel veroorzaakt wordt. Als de stress reactie als het ware wordt uitgeschakeld, ontspant je lichaam. In andere woorden, een sterke cognitieve brein wordt gelinkt aan de vaardigheden om te ontspannen.

De schakelingen voor de stress reactie en het ontspannen liggen in de nek.

1-13

”Elke keer als we deze houding aannemen, wordt het cognitieve deel geactiveerd.”

Het stress circuit trainen

Yoga traint je stress op twee manieren. De eerste manier is dat yoga je cognitieve deel activeert wanneer je een bepaalde houding aanneemt. Je moet dan concentreren en letten op je balans. Wanneer we naar voren buigen, komt het relax signaal door de schakels in je nek. Dit houdt in dat als je naar voren buigt en je concentreert, je het cognitieve deel activeert, maar ook het signaal om te ontspannen.

Aan de andere kant heb je het moment dat je weer terug moet buigen. Hierdoor wordt de stress reactie geactiveerd in onze nek. Dit signaal kan ook worden geactiveerd door bepaalde drukpunten op je spieren. We moeten ons dus concentreren en letten op onze balans wanneer we weer terug buigen. Het cognitieve brein wordt hierdoor getraind als een spier door meer weerstand te creëren.

Als een yoga sessie over is, voelt je cognitieve brein alsof het een flinke workout heeft gehad. Je emotionele deel is relatief kalm. Door veel aan yoga te doen krijg je controle over je gedachtes en gevoelens, je kunt negatieve ervaringen omzetten in goede. Daarom is yoga ontzettend goed om depressie en angst tegen te gaan.

DEEL deze handige tip met je vrienden op Facebook!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 
Open

Online Chat

Close