Last van een scherpe pijn bij je hiel? Kom erachter of je last van hielspoor hebt en hoe je dit oplost!

Last van een scherpe pijn bij je hiel? Kom erachter of je last van hielspoor hebt en hoe je dit oplost!

Luister naar dit artikel

Hielspoor is een vervelende aandoening die pijnklachten geeft bij je hielbeen onder je voet. De meest voorkomende oorzaak is een overbelasting van de peesplaat in de hiel. Dit kan onder andere komen door je schoenen, een korte kuitspier of overbelasting. De kalkafzetting bij de peesaanhechting kan worden vastgesteld met een röntgenfoto. Er zijn een aantal tips en oefeningen die je kunnen helpen om van je hielspoor af te komen.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De naam ‘hielspoor’ wordt regelmatig gebruikt voor allerlei uiteenlopende soorten hielpijn. Dat is niet altijd terecht maar wel begrijpelijk: hielspoor komt namelijk ontzettend vaak voor en het is de grootste boosdoener van hielpijn. Je voelt een felle, scherpe pijn onder je voet (tegen je hiel aan) wanneer je erop staat of loopt. In rust stopt de pijn vrijwel direct.

De pijnklachten zijn er:
– bij staan en lopen;
– vooral bij opstaan in de ochtend en na langdurig zitten;
– bij het begin van een training, bijvoorbeeld bij de warming-up;
– soms wanneer u met blote voeten op een harde ondergrond loopt;
– wanneer u op de zere plek onder uw hiel drukt.
‘s Nachts kan de pijn nazeuren.

Strassburg sock
hielspoor_sok_3
strassburg Sock is gemaakt van katoen en lycra en wordt door vele specialisten gezien als dè oplossing voor hielspoor. De Hielspoor sok / nachtspalk is ontworpen door vooraanstaande specialisten en zorgt ervoor dat de voet ‘s nachts in een gehaakte positie wordt gedwongen. Daarmee wordt een lichte rek op de peesplaat uitgeoefend, wat voorkomt dat de peesplaat wordt verkort. Hierdoor nemen de klachten en pijn van de hiel, achillespees en hielspoor af.

Ijs
Houd een ice-pack (of een theedoek gevuld met ijsblokjes) ongeveer 5 a 10 minuten lang tegen de onderkant van je hiel. Of bevries een plastic flesje met water en rol deze voorzichtig tenminste 10 minuten lang heen en weer onder je voet. Je kunt dit doen voordat je naar bed gaat en ook direct ’s ochtends bij het opstaan.
hielpijn-hielspoor
Draag corrigerende zooltjes
Voor veel mensen die aan hielpijn lijden is de oplossing zo simpel als het vinden van het juiste type ondersteunende zool. Correctie-zooltjes helpen bij het aanpakken van de oorzaak van het probleem: in veel gevallen ontstaat ontsteking aan de peesplaat omdat deze teveel en landurig gerekt wordt als gevolg van overpronatie.

Vergeet dit niet t delen met je vrienden. Zo kunnen hun ook bekijken of hun last hebben van hielspoor of niet!

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Reuma treft 2 miljoen mensen van elke leeftijd in Nederland. Lees hier de symptomen van reuma!
Next Tips voor het verzorgen van lichte brandwonden

About author

redactie
redactie 4594 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

middeltjes

Dit natuurlijke recept zal uw Gezichtshaar voor altijd laten verdwijnen!

Luister naar dit artikel Dames in het Oosten maken gebruik van deze besparingstechniek voor een aanzienlijke lange tijd. Er is geen dame op aarde die niet nerveus wordt van gezichtshaar. Het merendeel van

middeltjes

Hoe te ontgiften met appelazijn cider vinegar dieet

Luister naar dit artikel Ontgiften en reinigen van je lichaam is de manier om gezond en fit te blijven en om ziekten te voorkomen en tegen te gaan. Zeker in

middeltjes

Zes verrassende feiten over de avocado

Luister naar dit artikel Vanaf de negentiger jaren en ook het afgelopen decennium waarschuwden populaire ‘voedingsdeskundigen’ tegen het eten van kokosolie of -melk. Een andere populaire mythe waarschuwt tegen avocado’s