Laat naar bed kan leiden tot gewichtstoename
Tieners en volwassenen die doordeweeks laat naar bed gaan hebben een verhoogde kans op gewichtstoename. Dit blijkt uit een nieuwe studie van UC Berkeley, die een verband aantoont tussen de bedtijd en de Body Mass Index (BMI).
Onderzoekers van Berkeley analyseerden de data van 3300 jongeren en volwassenen en ontdekten dat voor elk dagelijks verloren uur slaap, de BMI-score met gemiddeld 2,1 punten toe neemt. Een gezonde BMI-score ligt tussen de 18,5 en 24,9. De toename vindt plaats over een periode van vijf jaar. Bovendien hebben meer beweging, het verminderen van de schermtijd of het aantal uren dat geslapen wordt geen invloed op het verzachten van deze gewichtstoename.
Deze bevindingen benadrukken het belang van bedtijden en dat het niet alleen van belang is om genoeg te slapen, maar ook op normale tijden. Uit enquêtes blijkt dat veel jongeren niet aan de aanbevolen negen uur slapen komen per nacht en dat ze vervolgens moeite hebben om wakker te blijven op school.
Dit komt door het biologische circadiaan ritme van mensen, ook wel het slaap-waak ritme genoemd. Aan het begin van de puberteit verschuift het circadiaan ritme, dit beïnvloed belangrijke fysiologische en metabolische functies in het lichaam en zorgt ervoor dat jongeren moeilijker in slaap komen. Toch tonen de resultaten in dit onderzoek aan dat het verstandig is om op tijd naar bed te gaan.
Bron
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Watermeloen VERLAAGT de bloeddruk: kijk hoe u het risico op hartbeschadiging kunt vermijden
Luister naar dit artikel Hart- en vaatziekten blijven de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, waarbij elke 36 seconden één persoon sterft aan deze vermijdbare gezondheidstoestand. Ongetwijfeld voeden problemen als
Studie onthult: Rusteloze nachten en pijn: niet genoeg slaap “intensifieert” uw gevoeligheid voor pijn
Luister naar dit artikel Mensen die extreme pijn ervaren, vinden het moeilijk om te slapen. Meestal vereist het gebruik van pijnstillers, daarom is misbruik van opioïden geassocieerd met zowel slaapverlies
Dementie en Alzheimer, menselijk brein verwoest door statines
Luister naar dit artikel Maar weinig mensen zullen beseffen dat wanneer ze met een recept van hun arts naar de apotheek gaan, ze in feite hun eigen doodvonnis tekenen. Steun