Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Home Categorieën Onderzoek Laat naar bed kan leiden tot gewichtstoename

Tieners en volwassenen die doordeweeks laat naar bed gaan hebben een verhoogde kans op gewichtstoename. Dit blijkt uit een nieuwe studie van UC Berkeley, die een verband aantoont tussen de bedtijd en de Body Mass Index (BMI).

Onderzoekers van Berkeley analyseerden de data van 3300 jongeren en volwassenen en ontdekten dat voor elk dagelijks verloren uur slaap, de BMI-score met gemiddeld 2,1 punten toe neemt. Een gezonde BMI-score ligt tussen de 18,5 en 24,9. De toename vindt plaats over een periode van vijf jaar. Bovendien hebben meer beweging, het verminderen van de schermtijd of het aantal uren dat geslapen wordt geen invloed op het verzachten van deze gewichtstoename.

Deze bevindingen benadrukken het belang van bedtijden en dat het niet alleen van belang is om genoeg te slapen, maar ook op normale tijden. Uit enquêtes blijkt dat veel jongeren niet aan de aanbevolen negen uur slapen komen per nacht en dat ze vervolgens moeite hebben om wakker te blijven op school.

Dit komt door het biologische circadiaan ritme van mensen, ook wel het slaap-waak ritme genoemd. Aan het begin van de puberteit verschuift het circadiaan ritme, dit beïnvloed belangrijke fysiologische en metabolische functies in het lichaam en zorgt ervoor dat jongeren moeilijker in slaap komen. Toch tonen de resultaten in dit onderzoek aan dat het verstandig is om op tijd naar bed te gaan.

Bron


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!