Luister naar dit artikelHet kraakbeen in je gewrichten is naarmate je ouder wordt niet meer zoals het vroeger was. Kraakbeen zit tussen je gewrichten zodat je botten niet over elkaar heen schuren.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Wanneer je kraakbeen in slechte staat is, dan doet dat verschrikkelijk pijn. Miljoenen mensen hebben last van pijn in de gewrichten. Dit wordt ook wel artrose genoemd.
Helaas bestaat er geen wondermiddel om je versleten kraakbeen terug te krijgen. Maar je kunt wel van alles doen om het weefsel rondom je gewrichten te versterken. Ook kun je pijn en ontstekingen verlichten Je hoeft hiervoor niet eens een speciaal recept te halen bij de apotheker. Het kan gewoon met ingrediënten die je zelf in huis hebt.
Kurkuma
In veel Indiase gerechten, zoals curries, wordt kurkuma gebruikt. Kurkuma is een gele stof die ontstekingen in de gewrichten verminderd.
Capsaïcine crème
Capsaïcine crème vermindert de pijn doordat het de aanmaak van endorfines in je lichaam stimuleert. Deze crème kan in het begin een beetje prikken doordat deze stof ook voorkomt in hete pepers. Als de crème eenmaal is ingewreven heb je geen last meer van pijn in de gewrichten.
Gember
Gember heet ook een erg sterke ontstekingsremmende werking. Je merkt dit het beste in een geconcentreerde hoeveelheid, maar een verse gemberthee per dag doet al wonderen.
Glucosamine chondroïtine
Chondroïtine en glucosamine sulfaat zijn natuurlijke bestandsdelen die je vindt in menselijk kraakbeen. Het kan je helpen om de slijtage van gewrichten te verminderen en het kan je pijn verlichten. Glucosamine en chondroïtine is te koop in de vorm van een pil.
Visolie
Omega-3 vetzuren bevatten een ontstekingsremmende eigenschap. Deze omega-3 vetzuren is het grootste bestandsdeel van visolie. De pijn in gewrichten zal door deze vetzuren verzacht worden. Mensen met artritis die visolie gebruiken hoeven vaak minder medicijnen in te nemen om de pijn in gewrichten te verminderen.
Brandnetel
Brandnetel kun je gebruiken door middel van een capsule in te nemen of door brandnetel thee te drinken. Door brandnetels wordt ons bloed gezuiverd. Als je elke dag 3 koppen brandnetelthee drinkt, of een capsule van 1.300 mg per dag neemt zal je geen meer hebben van ontstekingen.
Wilgenschors
Je kunt wilgenschors kopen bij biologische- en reformwinkels. Wilgenschors werkt goed tegen pijn die is veroorzaakt door een ontsteking.
Helaas horen problemen met gewrichten bij het ouder worden. Het beste is om te zorgen dat je mobiel blijft en de pijn probeert te verminderen.
Ken jij mensen die vaak last hebben van hun gewrichten? Deel dit dan met ze op Facebook.
