Je lichaam waarschuwt al snel voor een ijzer-tekort – 10 herkenbare symptomen die iedereen moet weten

Luister naar dit artikel

Tegenwoordig is het een trend om gezond te leven. Wekelijkse bezoekjes bij de sportschool en gezond eten zijn niet meer weg te denken. Sociale media staat er vol mee. Groente, fruit en heel veel vitaminen tabletten worden beter verkocht dan ooit. Lees je nu deze tekst en denk je; ‘ja dat is precies wie ik ben.’ Top, maar heb je ook over je ijzer nagedacht?

Het lichaam heeft ijzer nodig en wanneer je lichaam dat niet genoeg krijgt zou je vervelende klachten kunnen krijgen. IJzer tekort kan leiden tot ‘Anemia’. Anemia is de verzamelnaam voor alle klachten die je van ijzer tekort kunt krijgen. In Amerika is ijzer tekort een groot probleem. Meer dan 10% van de Nederlanders hebben een gebrek aan ijzer.

Voordat je nu naar de apotheek rent na het lezen van de onderstaande symptomen van ijzer tekort. Ga eerst langs bij je huisarts. Je huisarts kan jou precies vertellen hoe je ijzerniveau eraan toe is én wat je eraan moet doen.

1. Een lichtgevoel in je hoofd

Voor veel mensen zal dit erg herkenbaar zijn; je staat te snel op en je krijgt een lichtgevoel in je hoofd. Dit weifelen we vaak weg door te zeggen; ‘te snel opgestaan’, maar eigenlijk heeft het te maken met een tekort aan ijzer. Wanneer je opstaat gaat het bloed met een enorme snelheid naar je benen. Door de snelheid wordt de zuurstof in je hersenen voor een korte tijd afgesloten. Betekent dat je hersenen op met minder zuurstof moeten doen, dan dat ze normaal gesproken gewend is. Wanneer je al weinig zuurstof in je lichaam hebt door een gebrek aan ijzer, zal het zuurstofgehalte in je hersenen dus nog verder dalen dan normaal gesproken.

2. Versneld hartritme

IJzer zorgt onder andere voor zuurstof in je lichaam. Door een gebrek aan ijzer zal je hart extra hard kloppen om je hersenen en organen voldoende zuurstof te geven. Wanneer je merkt dat je een versneld hartritme hebt, twijfel niet en ga naar de dokter. Buiten het gebrek aan ijzer zou er meer met je lichaam aan de hand kunnen zijn.

3. Zachte en snel afbrekende nagels

Hoewel veel mensen het niet weten; nagels vertellen heel veel over je gezondheid. Zo ook of je een tekort hebt aan ijzer. Wanneer je nagels deukjes hebben, zacht zijn en/of makkelijk afbreken kan dit een teken zijn van tekort aan ijzer. Het is dus erg belangrijk om goed op je nagels te letten.

4. Vermoeidheid

Vermoeidheid kan door velen dingen opkomen. Stress is een hele bekende. Wat vaak gebeurd is bij vermoeidheid mensen meteen denken aan stress, maar een tekort aan ijzer kan dit ook veroorzaken. Wanneer je vermoeider bent dan voorheen of je slaapt minder ga eens goed na. Ben je gestresst? Zo niet, zou het aan een tekort aan ijzer kunnen liggen.

5. Vaak last van infecties

Door een te laag hemoglobine level heeft je lichaam het zwaar met het bestrijden van infecties. Je raad het al, een te laag hemoglobine level heeft te maken met een tekort aan ijzer. Zorg ervoor dat je genoeg ijzer hebt in je lichaam, zodat je lichaam zich kan richten op infecties en slechte bacteriën.

6. Vreemde eetlust

Met een vreemde eetlust wordt niet bedoeld dingen eten terwijl je die niet lust of veel zin hebben in junkfood. Nee! Met dit symptoom heeft je lichaam zin in modder, kalk of andere dingen die niet om te eten zijn. Dingen die wel vol zitten met ijzer vaak. Het klinkt wellicht erg vreemd, maar je lichaam merkt of voelt aan wanneer je bij stoffen, mineralen, vitamines bent die goed voor je lichaam zijn of slecht. Zo ook bij dingen waar ijzer in zit.

7. Adem tekort

Hoeveel je ook aan cardio doet, wanneer je een tekort hebt aan ijzer blijf je adem tekort houden. Dus in plaats van op die loopband blijven staan of op die fiets te springen. Stap eens binnen bij je dokter en ga na of je een tekort hebt aan ijzer.

8. Koude handen en voeten

Sommige mensen hebben altijd last van koude handen en/of voeten. Grote kans dat deze mensen een tekort aan ijzer hebben.

9. Rusteloze benen

Het ‘rusteloze benen syndroom’ is een bekend fenomeen. Mensen die continue wiebelen met hun benen. Ze kunnen simpelweg hun lichaam niet stilhouden. Wanneer ze meer voedingsmiddelen toevoegen in hun dagelijkse voeding zal dit snel verminderen.

10. Frequente pijn aan de borst

Buiten het feit dat frequente pijn aan de borst op heel veel ernstige zaken kan duiden (hartaanval bijvoorbeeld), is het zeker te zeggen dat het ook op een tekort aan ijzer kan duiden. Heb je nou vaak last van je borst, ga zeker langs de huisarts. De huisarts kan uitsluitsel geven over wat er precies aan de hand is.