Je kunt de kans op het krijgen van kanker zelf met 30 procent verlagen

Luister naar dit artikel

Dat je beter niet kunt roken als je geen longkanker wilt weten we al een tijdje. Maar de relatie tussen ons eigen gedrag op andere punten en alle soorten kanker wordt steeds duidelijker. Een groep Harvard-wetenschappers  heeft op basis van heel veel bestaand onderzoek vastgesteld dat er 4 dingen  zijn die je zelf kunt doen waardoor je de kans dat je kanker krijgt (waaraan dan ook) met een derde kunt doen dalen.

Behalve roken zijn er drie andere lifestyle-factoren die erg helpen.

– weinig of geen alcohol drinken

– niet te dik worden

– bewegen.

Voor roken vergeleken de onderzoekers de risico’s van rokers met nooit-rokers of gestopten

Voor gewicht: de dikke met mensen met een BMI van maximaal 27,5 met dikkere mensen

Voor drank: de mensen die niets of 1 glas per dag drinken met de ‘gewone drinkers’

Voor bewegen: mensen die 75 minuten per week intensief sporten of 150 minuten bewegen, met mensen die dat niet doen.

Je weet dus wat je te doen staat als je je risico’s op een vroege dood wilt beperken.