Ik slaap zoveel beter nu ik gestopt ben met DIT. Kan niet geloven dat ik hier nu pas achter kom…

Luister naar dit artikel

Ik denk dat de meeste van jullie al kunnen raden wat ik ga vertellen.

Denk er maar eens over na. Over de laatste 5 jaar maken we een ontzettende piek mee met mensen die klagen over slapeloosheid. Maar niet alleen dat. Slaapmiddelen zijn over de jaren heen ook ontzetten populair geworden om in slaap te vallen. En weet je ook dat andere ding dat over de jaren heen populairder is geworden? Mobiele telefoons! Het kan bijna geen toeval meer zijn als je erover nadenkt. Het is daarom ook niet zo gek dat erg vaak de link wordt gelegd tussen slapeloosheid en smartphones.

Datgene waar ik mezelf vaak op betrap is dat ik met mijn telefoon in bed slaap. En ik durf te wedden dat ik niet de enige ben die deze gewoonte over de jaren heen gebruik. Maar ALS er dan een reden is om je telefoon in de woonkamer te laten als je naar bed gaat, is dat wel slaap toch?

Dokter Dan Siegel, een klinische professor en psychiater aan de UCLA universiteit voor medicijnen legt in de onderstaande video uit hoe dit precies komt. Het is maar een kleine compromis die je nachtrust drastisch kan verbeteren. Zeker de moeite waard als je het mij vraagt!