Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk How to improve eyesight naturally

Wie zegt ‘we kunnen het gezichtsvermogen niet verbeteren’ als we ouder worden? Voor velen wordt het verouderingsproces vaak geassocieerd met verwacht gehoorverlies, verminderd gezichtsvermogen en de geleidelijke ontwikkeling van gezondheidsproblemen.

Maar sommigen van ons beschouwen veroudering als een natuurlijk proces dat we als een lang leven noemen. Het eenvoudige anti-aging recept voor het beschermen van het gezichtsvermogen is een preventieve levensstijl vol met superfoods en nutraceuticals. Laten we het eens van dichterbij bekijken. (woordspeling bedoeld)

Hoe het gezichtsvermogen te verbeteren, op basis van de wetenschappelijke literatuur

Wanneer geïnterviewd door onderzoekers voor de Journal of Optometry, begrepen 83% van de deelnemers dat een gezond dieet en levensstijl oculaire gezondheid zou kunnen verbeteren.

Een ander onderzoek uitgevoerd door The Journal of Nutrients benadrukte dat de belangrijke carotenoïde luteïne, omdat het zo zwaar geconcentreerd is in het oog, waarschijnlijk de belangrijkste voedingsstof is om de oculaire gezondheid te beschermen tegen constante blootstelling aan zuurstof en licht.

Laten we daarom eens kijken naar de belangrijkste voedingsstoffen om het gezichtsvermogen te verbeteren:

Anthocyanen: de grootste klasse pigmenten in het plantenrijk, anthocyanen zijn goed onderzocht vanwege hun antioxiderende en ontstekingsremmende effecten met een bijzondere nadruk op oculaire gezondheid. Gevonden in rode, blauwe en paarse planten, kunnen anthocyanines wanneer geconsumeerd in geconcentreerde doseringen (als supplement) enzymen neutraliseren die bindweefsels vernietigen en helpen bij het herstellen van eiwitten in bloedvatwanden om het visuele welzijn te versterken.

Carotenoïden – zeaxanthine en luteïne: de meeste mensen zullen het moeilijk krijgen om er genoeg van binnen te krijgen via hun dieet, dus ik stel voor dat patiënten dit aanvullen. Uw macula, die deel uitmaakt van uw netvlies, is afhankelijk van zeaxanthine en luteïne om te functioneren, om licht te filteren en de effecten van zuurstofschade te bestrijden. En mogelijk is luteïne het meest goed onderzochte supplement voor leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.

Zoek naar gestandaardiseerde supplementen en vraag uw integratieve gezondheidsspecialist om doseerspecifieke aanbevelingen.

Fantastische superfoods om je ogen helderder te maken en je gezondheid te verbeteren

Zwarte bessen, blauwe bosbessen en bosbessen rijk aan anthocyanen: hoewel je er zeker voor kunt kiezen om zwarte bessen toe te voegen aan salades en je voedingssupplement, biedt het eten van de hele bes – wanneer het in het seizoen is – enkele van de hoogste niveaus van de antioxidanten die we hierboven bespraken anthocyanen.

Onderzoek wijst uit dat bosbessen bij gebruik als supplement na verloop van tijd zullen helpen bij het voorkomen van staar en maculaire degeneratie. Bosbessen als kunnen de capillaire kracht en doorlaatbaarheid verbeteren en het nachtzicht verbeteren.

Daarnaast bevatten eieren, boerenkool, oranje paprika’s, wortels en zoete aardappelen een overvloedige hoeveelheid carotenoïden. Bladgroenten zoals boerenkool en eieren zijn rijk aan luteïne – terwijl die felgekleurde oranje paprika’s, wortels en zoete aardappelen overvloedig aanwezig zijn in zeaxanthine.

Omdat luteïne een in olie oplosbare voedingsstof is, bereid het met een gezond vet zoals kokosboter, ghee of olijfolie.

Leer die ongezonde gewoonten af om je ogen te beschermen tegen schade

Denk eraan, rook nooit of stop nu meteen. Onderzoeken laten zien dat roken cellen oxideert en ontstekingen veroorzaakt en verhoogt de ongewenste oogdruk. Voor elke sigaret die je rookt, verlies je bijvoorbeeld ongeveer 25 mg. van vitamine C, wat een noodzakelijke vitamine is voor een optimale gezondheid.

Hetzelfde advies geldt voor buitensporige hoeveelheden alcohol. Hoewel kleine hoeveelheden alcohol een klein voordeel voor de menselijke gezondheid kunnen bieden, is overmatige consumptie direct gekoppeld aan verminderd oculair welzijn.

Als het afleren van deze gewoonten moeilijk lijkt, nodig ik je uit om ‘de sapuitdaging’ te proberen om het oog en de algehele gezondheid te verbeteren. Elke dag verhoog je je sap met maximaal drie sappen per dag – vul elk sap met minstens drie van de bovenstaande superfoods.

In minder dan twee weken merk je over het algemeen minder trek in roken of alcohol, verbeterde oculaire gezondheid en meer energie gedurende de dag.

Bronnen:


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!