Hoe zit het nou met suiker uit vruchten?

Hoe zit het nou met suiker uit vruchten?

Luister naar dit artikel

Wanneer fructose in suiker en de hoge fructose in glucosestroop beschouwd wordt als de ‘ alcohol zonder roes’ wat betreft het aanbrengen van potentiële schade aan de lever, hoe zit het dan met de natuurlijke bron van fructose, fruit?


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Wanneer de effecten  van een dieet bekeken worden waarin zowel de fructose uit toegevoegde suikers en fruit beperkt worden, en als deze vergeleken worden met een dieet dat enkel de fructose uit toegevoegde suikers beperkt, dan  deed het dieet met het fruit het opvallend beter.

Mensen verloren meer gewicht bij het dieet met het fruit dan bij het dieet waarbij alle fructose werd beperkt.

De inname van industriële suiker, dus niet de inname van fructose via fruit,  werd geassocieerd met een afnemende leverfunctie en hoge bloeddruk.

Fructose uit toegevoegde suikers was geassocieerd met hypertensie, fructose uit natuurlijke vruchten niet.

Wanneer mensen een glas water drinken met drie eetlepels suiker in ( wat gelijk is aan een blikje frisdrank), krijgen ze een grote piek in de bloedsuikerspiegel binnen het eerste uur.

Daardoor begint ons lichaam te flippen en geeft het een overdosis insuline vrij.

Het tweede uur zakt de bloedsuikerspiegel dan uiteindelijk onder het niveau van voor de inname van deze suiker.

Het lichaam reageert daar op door vet te dumpen in het bloed, net alsof we honger hebben, want de bloedsuikerspiegel werd net zo plots en snel verlaagd.

1470819466-Suiker-in-fruit

Wat gebeurt er nu wanneer je bessen eet en suiker?

De natuurlijke suiker die de bessen bevatten kan beschouwd worden als een extra toegevoegde eetlepel suiker, zodat de bloedsuikerspiegel eigenlijk nog erger zou moeten zijn?!

Er was niet alleen geen  bloedsuikerspiegel piek er was ook geen hypoglycemische dip achteraf.

Het bloedsuiker ging gewoon op en neer zonder deze overdosis en zonder de sterke toename van vet in het bloed.

Dit verschil kan worden toegeschreven aan de halfvaste consistentie van de bessenmaaltijd.

Daardoor nam de snelheid waarmee de maag werd geledigd af, in vergelijking met het drinken van het suikerwater.

Bovendien zorgt de oplosbare vezel in bessen voor een gelerend effect in de darmen waardoor de afgifte van suikers vertraagt.

Om te testen of het effectief de vezel was, herhaalden onderzoekers dit experiment met bessensap dat alle suikers bevatte, maar geen vezel.

Al vlug werd een duidelijk verschil vastgesteld in de bloedsuiker insuline reacties.

Na 15 minuten verminderde de bloedsuikerspiegel piek aanzienlijk na het eten van bessen.

Dit gebeurde niet bij het drinken van sappen.

De rest van de gunstige reacties waren bijna hetzelfde tussen het sap en het fruit.

Dit suggereert dat de vezel er deel van uit maakt.

Het blijkt dat er in  fruit fytonutriënten  zijn die het transport van suikers door de darmwand  in onze bloedbaan remmen.

Fytonutriënten in voedingsmiddelen, zoals appels en aardbeien kunnen een deel van de opname van suikers door de epitheelcellen van onze darmen blokkeren.

Bron: nutritionfacts.org

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Het drogen van je was binnenshuis kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken
Next De gezondheidsvoordelen van blootvoets lopen die je nog niet kende

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Onderzoek

Koffie houdt darmkanker onder controle

Luister naar dit artikel Dagelijks koffie drinken zou het risico op een recidief van darmkanker verbazingwekkend veel verminderen! Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de

Onderzoek

Wetenschappelijk bewijs: u kunt kanker met vitamine C voorkomen

Luister naar dit artikel Degenen in de medische gemeenschap die natuurlijke benaderingen ter voorkoming van kanker hebben verworpen, zouden ons laten geloven dat het gewoon ‘wishful thinking’ is. Toch worden

Onderzoek

Eiwit uit borstvoeding doodt antibiotica-resistente bacteriën

Luister naar dit artikel Een deel van een eiwit dat van nature voorkomt in moedermelk, lactoferrine genaamd, is in staat om antibiotica-resistente superbacteriën te vernietigen, zo blijkt uit een onderzoek van