Luister naar dit artikelJe kunt pillen nemen om in te slapen, of teveel drinken, je kunt ook schaapjes tellen, maar je kunt ook de 4-7-8-methode gebruiken. Probeer het maar eens: het werkt (minstens een beetje).
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Je kunt heel snel inslapen door het volgende te doen:
Plaats eerst het puntje van je tong boven je boventanden. Daarna:
vier seconden inademen door je neus (tel in je hoofd tot 4)
zeven seconden adem vasthouden
acht seconden uitademen door je mond.
Herhaal de oefening.
Dit veroorzaakt een soort narcose-gevoel in het hoofd en laat de
hartslag dalen. Et voilà: je slaapt…
