Hoe je hersenen te trainen om in 60 seconden in slaap te vallen
Slapeloosheid is de belangrijkste slaapstoornis over de hele wereld en treft miljoenen mensen van alle leeftijden. De aandoening kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder het eten, lage of hoge stressniveaus. In dit geval is in slaap vallen bijna onmogelijk, waardoor je overdag je energie kan wegstromen.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
De meeste artsen schrijven slaapmiddelen voor tegen slapeloosheid, maar ze hebben zoveel bijwerkingen dat ze het helemaal niet waard zijn. Gelukkig is er iets veel veiliger dat kan helpen. Dr. Andrew Weil van de Universiteit van Harvard vond een krachtige methode uit die u binnen een minuut in slaap kan helpen!
De 4-7-8 ademhalingstechniek
Deze techniek vereist geen speciale inspanning of apparatuur. Je zou moeten beginnen te ademen door je neus gedurende 4 seconden, je adem inhouden voor 7 en het voor 8 vrijlaten. Dat is het – dit zal de hersenen overspoelen met bepaalde verbindingen en je hartslag vertragen, waardoor je snel in slaap valt.
De methode is geweldig vanuit verschillende aspecten. Wanneer het lichaam onder stress is, laten de bijnieren adrenaline vrij, een hormoon dat je hartslag verhoogt en je in paniek brengt. De adrenalinestoot versnelt ook je ademhaling, wat resulteert in sneller in- en uitademen. De 4-7-8-techniek helpt je langzamer te ademen en je hart omlaag te brengen, effectief de stress te bestrijden en je te helpen in slaap te vallen.
In het begin kun je een klein ongemak ervaren, maar het zal snel voorbijgaan en je kunt in slaap vallen. Het is een comfortabel en aangenaam gevoel dat u helpt om slapeloosheid te verlichten zonder bijwerkingen en voor altijd.
https://www.youtube.com/watch?v=BHlV9VlGmUo
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
8 natuurlijke remedies voor eczeem
Luister naar dit artikel Nu de negatieve effecten en schadelijke bijwerkingen van conventionele behandelingen van eczeem met steroïden en calcineurineremmers worden gerealiseerd, kunt u zich wenden tot de vele natuurlijke
Heb je regelmatig rugklachten? Dit Chinese kruid kan je er bij helpen!
Luister naar dit artikel Rugklachten komen heel veel voor. Ongeveer 80 procent van de volwassenen heeft weleens last van een zeurende of stekende pijn, met of zonder uitstraling naar been
Deze kruiden zijn goed voor je gezondheid
Luister naar dit artikel Het is algemeen bekend dat kruiden goed voor je zijn. Zo kunnen ze een kalmerend effect hebben, stress verminderen of voor een heldere geest zorgen. Ken