Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!



Home Categorieën middeltjes Hoe je hersenen te trainen om in 60 seconden in slaap te...

Slapeloosheid is de belangrijkste slaapstoornis over de hele wereld en treft miljoenen mensen van alle leeftijden. De aandoening kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder het eten, lage of hoge stressniveaus. In dit geval is in slaap vallen bijna onmogelijk, waardoor je overdag je energie kan wegstromen.

De meeste artsen schrijven slaapmiddelen voor tegen slapeloosheid, maar ze hebben zoveel bijwerkingen dat ze het helemaal niet waard zijn. Gelukkig is er iets veel veiliger dat kan helpen. Dr. Andrew Weil van de Universiteit van Harvard vond een krachtige methode uit die u binnen een minuut in slaap kan helpen!

De 4-7-8 ademhalingstechniek

Deze techniek vereist geen speciale inspanning of apparatuur. Je zou moeten beginnen te ademen door je neus gedurende 4 seconden, je adem inhouden voor 7 en het voor 8 vrijlaten. Dat is het – dit zal de hersenen overspoelen met bepaalde verbindingen en je hartslag vertragen, waardoor je snel in slaap valt.

De methode is geweldig vanuit verschillende aspecten. Wanneer het lichaam onder stress is, laten de bijnieren adrenaline vrij, een hormoon dat je hartslag verhoogt en je in paniek brengt. De adrenalinestoot versnelt ook je ademhaling, wat resulteert in sneller in- en uitademen. De 4-7-8-techniek helpt je langzamer te ademen en je hart omlaag te brengen, effectief de stress te bestrijden en je te helpen in slaap te vallen.

In het begin kun je een klein ongemak ervaren, maar het zal snel voorbijgaan en je kunt in slaap vallen. Het is een comfortabel en aangenaam gevoel dat u helpt om slapeloosheid te verlichten zonder bijwerkingen en voor altijd.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 
Open

Online Chat

Close