Hoe groot is jouw slaaptekort? Test het nu zelf

Luister naar dit artikel

Je kunt eens een nacht slecht slapen of veel te laat naar bed gaan, maar het kan ook uit de hand lopen door kleine kinderen bijvoorbeeld of een te drukke baan. Hoe erg het met je slaaptekort gesteld is, kun je nu eenvoudig zelf testen. Je hebt alleen een theelepeltje nodig.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De methode is ontwikkeld door fysioloog en slaapexpert Nathaniel Kleitman van de universiteit van Chicago en wordt de Sleep Onset Latency Test genoemd. Het is de bedoeling dat je in de vroege namiddag in een donkere slaapkamer op bed gaat liggen. Houd een lepeltje stevig vast in je hand, die je losjes over de rand van het bed laat hangen. Onder het lepeltje moet je een harde ondergrond hebben.

Doe je ogen dicht en wacht tot je in slaap valt. Als dat gebeurt zal de lepel naar beneden vallen. Door het kletterende geluid schrik je weer wakker. Kijk vervolgens op je horloge hoeveel tijd er is verstreken. Duurde het slechts vijf minuten voor je in slaap viel, dan heb je volgens professor Kleitman een ernstig slaaptekort. Duurde het 10 minuten, dan mag je ook wel wat vroeger onder de wol. Sliep je na een kwartier nog niet dan is jouw nachtrust prima.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous “De situatie is onhoudbaar”: Hoe Big Pharma de ADHD-epidemie creëerde
Next Gezondheidsexperts zeggen dat kokosolie goed voor je is, maar DIT is wat ze je niet vertellen

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Onderzoek

Dit vest verbrandt calorieën terwijl je het draagt

Luister naar dit artikel In de winter zetten veel mensen hun thermostaat een paar graden hoger. Wie wil afvallen kan echter beter de thermostaat lager zetten, want zo verbrand je

Onderzoek

Experts: “Fluoride kan leiden tot bot- en blaaskanker en lager IQ kind”

Luister naar dit artikel Onderzoekers zeggen dat fluoride gevaarlijke bijwerkingen kan veroorzaken, die kunnen leiden tot bot- en blaaskanker en een lager IQ bij kinderen. Britse gezondheidsexperts hebben opgeroepen te

Onderzoek

Top manieren waarop Reishi Paddenstoelen kankercellen doden

Luister naar dit artikel Reishi paddestoelen zijn gewaardeerd in het Oosten voor duizenden jaren als gevolg van de voordelen die zij kunnen brengen voor de menselijke gezondheid. Lage immuniteit niveaus