Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Het ontkrachten van gemeenschappelijke mythen over astma

Als u een van de miljoenen mensen bent die aan astma lijden, denkt u misschien dat u al alles weet over de aandoening. Helaas zijn er veel mythen die u ervan kunnen weerhouden uw astma onder controle te houden. Hier zijn een paar voorbeelden.

Als u astma heeft, moet u niet sporten

Hoewel het idee van een excuus om niet te sporten aantrekkelijk kan zijn, zullen de meeste mensen met astma gewoon niet in de problemen komen als ze sporten. Verschillende beroemde atleten, waaronder voetballer Jerome Bettis en voetballegende David Beckham, hebben zelfs op hun hoogtepunt gepresteerd terwijl ze hun astma onder controle hielden.

Oefening is zelfs goed voor u als u astma heeft, omdat het uw longen en hart versterkt en tegelijkertijd uw immuunsysteem verbetert – om nog maar te zwijgen van alle andere geweldige effecten die het heeft op de gezondheid van iedereen en het potentieel om uw risico op veel ziekten te verminderen.

De meeste activiteiten zijn niet verboden voor astmapatiënten, maar enkele van de beste keuzes zijn fietsen, wandelen en zwemmen. Het maakt niet uit wat je doet, zolang je je lichaam regelmatig beweegt, dus zoek iets waar je van houdt en houd je eraan!

Astma kan ontgroeid zijn

Veel mensen geloven dat astma ontgroeid kan zijn, vooral als ze het als kind hebben. Helaas is astma niet iets dat kan verdwijnen – hoewel het misschien zo aanvoelt als u in staat bent uw triggers te identificeren en te voorkomen en zo uw astma onder controle houden.

Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor huisstofmijt, kunnen uw beddengoed en kleding uw astma veroorzaken. Alles op hoge temperatuur wassen en uw huis stofvrij houden, kan een enorm verschil maken in hoe u zich dagelijks voelt en zelfs uw afhankelijkheid van medicijnen verminderen.

De steroïden die aan mensen met astma worden gegeven, zullen ervoor zorgen dat je sneller gaat

Hoewel ze uit dezelfde geneesmiddelenfamilie komen, zijn de geïnhaleerde steroïden die je misschien krijgt als je astma hebt, eigenlijk niet dezelfde als de anabole steroïden die sommige atleten gebruiken om grotere spieren te krijgen. In feite zijn astma-steroïden helemaal geen hormonen – het zijn ontstekingsremmende medicijnen.

Natuurlijke manieren om astma te beheersen

Desondanks hebt u deze steroïden misschien helemaal niet nodig als u natuurlijke manieren vindt om uw astma onder controle te houden. Bijvoorbeeld, gehydrateerd blijven kan voor veel astmapatiënten een verrassend lange weg gaan. Als je uitgedroogd bent, kan de voering van je sinussen en luchtwegen droog worden, wat astma en andere symptomen veroorzaakt.

Het is vooral belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens het sporten, omdat je de neiging hebt om te ademen met behulp van je mond, wat droge lucht veroorzaakt die triggers zoals vervuiling of pollen in je longen kan bevatten. Bovendien tonen studies aan dat histamine sneller wordt geproduceerd als je uitgedroogd bent, wat allergieën veroorzaakt en astma verergert.

Een andere levensstijlverandering die astma kan verlichten, is het verbeteren van uw dieet. Een recente studie uit Denemarken wees uit dat astmapatiënten die een dieet met een lage glycemische index volgden dat rijk was aan fruit, groenten en eiwitten en driemaal per week trainde, een daling van 50 procent in hun astmasymptomen constateerden. Patiënten die alleen hun voedingspatroon of trainingsniveau veranderden maar niet allebei genoten nog steeds van een afname van de astmasymptomen met 30 procent, terwijl een controlegroep die hun dieet niet verbeterde of niet begon te trainen geen verbeteringen merkte in hun markers van de ziekte.

Als je lijdt aan astma, is het belangrijk om jezelf te onderwijzen, zodat je je niet bezighoudt met nutteloze mythen. Zoals zoveel aandoeningen, is het misschien mogelijk om uw astma op een natuurlijke manier onder controle te houden.

Bronnen:

NewsWise.com


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!