*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Home Categorieën Psychisch Helpt yoga bij depressie?

Volgens onderzoekers van Harvard en de universiteit van Boston zou yoga helpen bij een depressie. Hun studie verscheen in het tijdschrift The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Maar er rijzen heel wat vragen bij dit onderzoek.
De onderzoekers vroegen 265 mensen met een depressie om deel te nemen aan een onderzoek over yoga en depressie. Uiteindelijk waren slechts 32 mensen die matig tot hoog scoorden op een depressie-schaal bereid tot deelname.

De deelnemers werden in twee groepen verdeeld: een groep volgde en intensieve yoga-cursus (3 keer per week een yogales van 90 minuten en 4 yoga-sessies van 30 minuten thuis); de tweede groep volgde een minder intensieve cursus (wekelijks 2 yogalessen thuis nog eens 3 sessies van 30 minuten). Na 12 weken stelde men in beide groepen een belangrijke verbetering vast. Alle deelnemers hadden nog slechts minimale depressie-symptomen. De onderzoekers besloten dat intensief yoga beoefenen een duidelijke gunstige impact heeft op depressie.

Maar heeft dit met yoga te maken of kunnen de gunstige effecten ook door andere factorenzijn veroorzaakt? Er was bijvoorbeeld geen verschil tussen de groep die een intensieve yogacursus volgde en de groep die een minder intensief programma volgde. Er wordt ook niet beschreven welk type yoga beoefend werd. Heeft het gunstige effect te maken met de yogalessen of met het feit dat de mensen samen met lotgenoten iets probeerden te doen aan hun depressie of zich ontspanden?

Ook werd niet vergeleken met mensen die geen yogalessen volgden, maar zich op een andere manier ontspanden, bijvoorbeeld door samen te dansen of te wandelen.
Besluit: yoga ontspant lichaam en geest, maar het gunstige effect op een depressie wordt door deze studie niet aangetoond.

Bronnen:
http://online.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2016.0140
http://www.nhs.uk/news/2017/03March/Pages/Can-yoga-and-breathing-really-help-cure-depression.aspx


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!