Handvol noten per dag om langer te leven
Elke dag een handvol noten eten, volgens recent onderzoek helpt deze eenvoudige truc om het risico op hartziekten, kanker, ziektes aan de luchtwegen en diabetes stevig te beperken.
Dat noten heel wat goede vetten en vezels bevatten die hartziekten helpen tegen te gaan, was al langer bekend. Maar uit onderzoek door een groep internationale wetenschappers dat werd gepubliceerd in BMC Medicine blijkt dat noten nog andere verdiensten hebben. Om tot die conclusie te komen werden 29 studies en data van 800.000 mensen geanalyseerd.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Daaruit bleek dat mensen die dagelijks een handjevol (twintig gram) van gelijk welke noten aten bijna 30 procent minder vaak met hartaandoeningen af te rekenen kregen. Bovendien was hun kans op het krijgen van kanker 15 procent lager en de kans op vroegtijdig overlijden 22 procent lager. Personen die regelmatig noten eten, liepen daarnaast de helft minder risico om te sterven aan een aandoening aan de luchtwegen en het risico op diabetes nam met bijna 40 procent af.
De bevindingen wijzen er dus op dat – hoewel noten veel calorieën en vetten bevatten – ze heel wat voordelen hebben en dus beter in elk dieet ingepast kunnen worden. Hou het daarbij wel bij een portie van twintig gram, want meer eten zorgt er niet voor dat de positieve effecten verder toenemen.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Gebruik van mobiele telefoons kan DNA beschadigen, blijkt uit onderzoek
Luister naar dit artikel Meer dan 90 procent van de Amerikaanse volwassenen bezit een mobiele telefoon, waardoor deze mobiele digitale technologie de snelst toegepaste consumententechnologie in de wereldgeschiedenis is, volgens
Geef je geheugen en gemoedstoestand een boost door uzelf te trakteren op donkere chocolade
Luister naar dit artikel Chocolade is een heerlijke traktatie die iedereen die een stressvolle dag heeft kan opvrolijken. Volgens een recente studie kan het eten van donkere chocolade in het
Studie: plantenextract bestrijdt hersentumoren
Luister naar dit artikel De zaden van de mariadistel worden al eeuwen gebruikt voor medicinale doeleinden. Uit de vruchtwand van het nootje worden de stoffen gewonnen. Ze worden onder meer