Gezondheidsvoordelen van Cashewnoten
Cashewnoten zijn heerlijk om gewoon zo op te eten als tussendoortje, maar wist je dat het eigenlijk een heel erg gezond tussendoortje is? Cashewnoten bevatten namelijk gezonde vetten, eiwit en een heleboel mineralen en vitamines. Dit alles zorgt ervoor dat de cashewntoot serieuze gezondheidsvoordelen heeft.
Als je kijkt naar 100 gram cashewnoten, dan zie je dat het wel 591 calorieën bevat. Dit lijkt erg veel, maar laatje niet afschrikken. Het vet in cashewnoten is voor het grootste gedeelte opgebouwd uit enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, dit zijn de gezonde vetten. Er zit verder 18,5 gram eiwit en 7,5 gram vezels in 100 gram cashewnoten.
100 gram cashewnoten
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Mineraal | milligram | % ADH Man | % ADH Vrouw |
Magnesium | 140 | 40% – 45,7% | 46,7% – 56% |
IJzer | 2,8 | 31% | 18,6% |
Calcium | 31 | 3,1% | 3,1% |
ADH: Aanvebolen dagelijkse hoeveelheid
Zoals je in bovenstaande tabel kunt zien bevatten cashewnoten erg veel magnesium, dit is een erg gezond mineraal.
Voordelen van Magnesium
magnesium zorgt er onder andere voor dat de bloeddruk stabiel blijft, bij sprake van hoge bloeddruk wordt deze verlaagd hierdoor kan een hartaanval voorkomen worden. Cashewnoten zijn dus goed voor het hart. Onder andere magnesium zorgt voor een gezonde groei en opbouw van je botten en helpt het de botstructuur te verstevigen.
De kans op galstenen wordt ook verkleind door de mineraal magnesium, het regelmatig eten van cashewnoten kan dit dus verkleinen.
Voordelen van Antioxidanten
Naast magnesium zitten er ook veel antioxidanten in cashewnoten. Deze antioxidanten kunnen kanker vermijden en bestrijden, ze kunnen tumoren bestrijden en de kankercellen verdelen. Sudies hebben ook uitgewezen dat het iedere dag eten van een portie cashewnoten, darmkanker kan voorkomen.
Dus ik raad je aan om als tussendoortje voortaan de koekjes te laten staan en lekker aan de cashewnoten te gaan, want die zijn naast de voordelen ook gewoon veel lekkerder toch?
Bron
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Rokers: Hoe je een wonder elixer maakt om je longen te reinigen
Luister naar dit artikel Als je een roker bent, weet ik zeker dat je wel eens hebt gehoord van de rokers hoest, of wellicht heb je het zelf ervaren. Je
Kurkuma herstelt beschadigde leverweefsels, bevordert de algehele gezondheid van de lever.
Luister naar dit artikel Kurkuma, geeft curries hun rokerige, scherpe smaak en prachtige gele tint. Maar deze wortel is veel meer dan alleen maar smakelijk, het is een van de
Heerlijk ontbijten: gewicht verliezen zonder honger te lijden
Luister naar dit artikel Zoals het oude spreekwoord stelt: je moet ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar. En toch is het ontbijt de maaltijd