Home Categorieën middeltjes Gezondheidsvoordelen van Cashewnoten

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Cashewnoten zijn heerlijk om gewoon zo op te eten als tussendoortje, maar wist je dat het eigenlijk een heel erg gezond tussendoortje is? Cashewnoten bevatten namelijk gezonde vetten, eiwit en een heleboel mineralen en vitamines. Dit alles zorgt ervoor dat de cashewntoot serieuze gezondheidsvoordelen heeft.

Als je kijkt naar 100 gram cashewnoten, dan zie je dat het wel 591 calorieën bevat. Dit lijkt erg veel, maar laatje niet afschrikken. Het vet in cashewnoten is voor het grootste gedeelte opgebouwd uit enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, dit zijn de gezonde vetten. Er zit verder 18,5 gram eiwit en 7,5 gram vezels in 100 gram cashewnoten.

100 gram cashewnoten

Mineraal milligram % ADH Man % ADH Vrouw
Magnesium 140 40% – 45,7% 46,7% – 56%
IJzer 2,8 31% 18,6%
Calcium 31 3,1% 3,1%

ADH: Aanvebolen dagelijkse hoeveelheid

Zoals je in bovenstaande tabel kunt zien bevatten cashewnoten erg veel magnesium, dit is een erg gezond mineraal.

Voordelen van Magnesium

magnesium zorgt er onder andere voor dat de bloeddruk stabiel blijft, bij sprake van hoge bloeddruk wordt deze verlaagd hierdoor kan een hartaanval voorkomen worden. Cashewnoten zijn dus goed voor het hart. Onder andere magnesium zorgt voor een gezonde groei en opbouw van je botten en helpt het de botstructuur te verstevigen.

De kans op galstenen wordt ook verkleind door de mineraal magnesium, het regelmatig eten van cashewnoten kan dit dus verkleinen.

Voordelen van Antioxidanten

Naast magnesium zitten er ook veel antioxidanten in cashewnoten. Deze antioxidanten kunnen kanker vermijden en bestrijden, ze kunnen tumoren bestrijden en de kankercellen verdelen. Sudies hebben ook uitgewezen dat het iedere dag eten van een portie cashewnoten, darmkanker kan voorkomen.

Dus ik raad je aan om als tussendoortje voortaan de koekjes te laten staan en lekker aan de cashewnoten te gaan, want die zijn naast de voordelen ook gewoon veel lekkerder toch?

Bron

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard