Home Categorieën middeltjes Gebruik deze geweldige truc om een verstopte neus binnen 2 minuten vrij...

Stap 1
Knijp je neus dicht en hou je adem in.

Stap 2
Loop in een stevig tempo rond terwijl je je adem inhoudt en je neus dichtknijpt. Neem niet meer dan twintig tot dertig stappen. Als je voelt dat je duizelig wordt of dat je zuurstof tekort komt begin dan weer met ademen. Hou je adem in totdat je een sterke behoefte voelt om te ademen. Hou je adem niet in tot op het punt dat je jezelf er niet meer goed bij voelt, aangezien dat extreem gevaarlijk is, maar dat spreekt voor zich.

Stap 3
Nadat je je neus weer loslaat en een keer ademhaalt ga je zitten, maar zorg ervoor dat je je ruggengraat zo recht mogelijk houdt. Je borst naar voren, je schouders naar achter en je kin omhoog.

Stap 4
Hou je mond dicht en adem door je neus. Inhaleer niet diep, focus je op lichte ademhalingen je neus in en uit. Bij uitademing adem je diep uit en focus je op het ontspannen van je spieren. Ontspan je borst en schouders en maak je spieren los.

Stap 5
Doe voortdurend kleinere en kleinere ademhalingen door je neus. Adem diep uit en blijf je focussen op ontspanning. Voorzichtig inademen zorgt ervoor dat je ademhaling sneller wordt, maar dat is prima. Blijf door je neus in- en uitademen gedurende twee tot drie minuten. Let erop dat je alleen door je neus in- en uitademt en niet door je mond! Het doel van deze korte ademhalingen is om je lichaam ertoe te bewegen om te verlangen naar lucht. Je neusholtes zullen in reactie hierop open gaan.

Stap 6
Je neusholtes moeten nu veel vrijer aanvoelen. Doe je best om door je neus uit te ademen nadat je je beter voelt.

 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Open

Online Chat

Close