Een goede oefening bij lage rugpijn
Last van lage rugpijn? Doe dan elke dag deze oefening …
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Ga op je rug liggen met beide benen gestrekt.
2. Trek één knie op tot tegen je borstkas.
3. Grijp met beide handen je opgetrokken been vast net onder de knie.
4. Span daarbij je buikspieren op zodat je onderrug tegen de vloer gedrukt blijft.
5. Blijf 5 minuten in die houding liggen.
6. Relax door je opgetrokken been weer plat op de grond uit te strekken en herhaal deze oefening dan met het andere been.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
11 Bewezen manieren om af te vallen zonder dieet of sporten
Luister naar dit artikel Het kan moeilijk zijn om je aan een dieet of trainingsschema te houden. Er zijn echter verschillende tips die hun werking hebben bewezen en die kunnen helpen
Magische drank tegen maagkrampen en gassen!
Luister naar dit artikel Velen van ons lijden aan een opgeblazen maag en gassen. Maagklachten, pijnlijke buikkrampen en darmklachten … al deze problemen worden veroorzaakt door niet goed gekauwd voedsel,
Met behulp van dit deel van walnoten elke dag zult u vergeten over hart-en vaatziekten!
Luister naar dit artikel Van walnoten kan een thee kan worden gemaakt. Deze thee heeft een effect op geblokkeerde kransslagaders, hart-en vaatziekten en hoge lichaamstemperatuur. Steun Health Bytes: alleen via uw