Een depressie kan slopend zijn, maar kan ook in een oogwenk verdwijnen met deze eeuwenoude techniek
Luister naar dit artikelTai chi is een goede manier om depressie te behandelen, zo is gebleken uit een nieuwe studie. En het goede nieuws: er zijn helemaal geen medicijnen voor nodig.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Als mensen 12 weken lang twee keer per week tai chi-oefeningen doen, kunnen de symptomen van zelfs een ernstige depressie aanzienlijk verminderen, zo concluderen onderzoekers van het Massachusetts General Hospital.
Experts introduceerden 25 mensen met ernstige tot matige depressie die geen medicijnen slikten in de wereld van tai chi.
Minder last
Na de periode van 12 weken had de tai chi-groep aanzienlijk minder last van depressieve klachten en angstige gedachten dan de controlegroep.
In 2011 bleek ook al uit een Amerikaanse studie dat tai chi helpt tegen depressie.
Eén keer per week een reeks oefeningen gebaseerd op tai chi kan depressie verlichten, energieniveaus verhogen en zelfs je geheugen verbeteren.
Duidelijk verschil
Zestigplussers, zeker degenen die in verzorgingstehuizen leven, lopen zes keer meer kans op een depressie dan andere ouderen.
Maar een wekelijkse sessie bewegingen gebaseerd op tai chi gedurende 10 weken kan een duidelijk verschil maken, aldus psychiaters.
Daling
De resultaten van het onderzoek toonden een duidelijke daling in de symptomen van depressiviteit.
“Dit is de eerste studie die de voordelen van tai chi bewijst op het vlak van depressie,” zei professor Helen Lavretsky van de Universiteit van Californië – Los Angeles indertijd.
De nieuwe studie is verschenen in The Journal of Clinical Psychiatry.
[Mass General via The Optimist]
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Fluoride kan nier- en leverfunctie bij adolescenten verminderen, suggereert studie
Luister naar dit artikel Blootstelling aan fluoride kan leiden tot een vermindering van de nier- en leverfunctie bij adolescenten, volgens een studie gepubliceerd door Mount Sinai-onderzoekers in Environment International in
Bescherming tegen griep: ontdek hoe ginseng een sterk immuunsysteem ondersteunt
Luister naar dit artikel Word geen medische statistiek, dit komende griepseizoen. Vandaag zullen we het hebben over hoe ginseng kan helpen om een sterke reactie van het immuunsysteem te ondersteunen.
Mannen opgelet: zonnebrandcrème tast vruchtbaarheid aan
Luister naar dit artikel Onderzoek heeft uitgewezen dat het gebruik van zonnebrandcrème de vruchtbaarheid van mannen aantast. Chemicaliën in de crème die ultraviolette straling tegenhouden beïnvloeden de hormoonhuishouding, waardoor mannen