Dit is waarom je kramp krijgt terwijl je slaapt, en hoe je het vermijdt!

Dit is waarom je kramp krijgt terwijl je slaapt, en hoe je het vermijdt!

Luister naar dit artikel

Kramp kan heel vervelend zijn, zeker als je het ’s nachts krijgt. Het beïnvloed je nachtrust en het is heel vervelend. Hoe ouder je wordt hoe meer je last kan krijgen van kramp tijdens je slaap.

In de meeste gevallen heb je kramp in je kuit, maar ook je voeten en dijen zijn mogelijke plekken. Maar waarom heb je soms kramp? Er bestaan verschillende oorzaken. Dit kan te wijten zijn aan overbelasting, uitdroging, zenuwen of door een tekort aan mineralen zoals kalium, calcium of magnesium.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Hier een paar trucs om kramp te voorkomen!

Een blok zeep
Je zult het misschien niet geloven, maar slapen met een stuk zeep onder je lakens kan miraculeuze effecten hebben voor wie ’s nachts last heeft van beenkrampen.

Consumeer meer magnesium potassium

Ga in bad
Ga lekker in een warm bad liggen voordat je gaat slapen

stretch
Stretch goed voordat je gaat slapen. Dit doe je door op de grond te gaan zitten en je benen recht voor uit te steken. Zorg ervoor dat je tenen naar je knieën wijzen. Pak dan je voeten vast en trek zachtjes om je kuiten te stretchen. Maar let erop dat je niks forceert. Kun je niet bij je tenen? Probeer dan zover mogelijk.

bananen
Kalium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij de controle van je spiercontracties. Als je last hebt van chronische spierkrampen kan het zijn dat je een tekort aan kalium hebt. Eet dus genoeg kaliumrijke voeding zoals bananen!

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Mogelijke oorzaak ADHD gevonden. Dit is wat hyperactiviteit kan veroorzaken bij je ongeboren kind
Next Poets je tanden 60 seconden lang met DIT. Het resultaat is geweldig!

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

middeltjes

6 manieren om je vruchtbaarheid te bevorderen

Luister naar dit artikel Let op je gewicht. Vermijd stress. Drink geen alcohol en koffie. Dat zijn standaardadviezen voor vrouwen die zwanger zijn of willen worden. Er zijn echter nog

middeltjes

Deze 4 ingrediënten drank is alles wat u nodig heeft om jicht en gewrichtspijn te elimineren!

Luister naar dit artikel Bent u zich ervan bewust dat komkommer sap helpt bij het terugdringen van de lichaamstemperatuur, zeer alkaliserend is en effectief voor het verwijderen van urinezuur kristallisatie

middeltjes

Dit is wat er gebeurt met uw lichaam wanneer u elke dag een theelepel kurkuma eet

Luister naar dit artikel Ongetwijfeld is kurkuma een van de belangrijkste kruiden bekend bij de mens, omdat het een zeer krachtige anti-veroudering werking heeft, een effectieve antioxidant is, en een