Dit gebeurt er met je lichaam als je rijpe bananen eet!

Luister naar dit artikel

Bananen zijn niet alleen lekker, maar bevatten ook belangrijke voedingsstoffen die ontzettend goed zijn voor de gezondheid. Dankzij nieuw onderzoek is er naar voren gekomen dat het eten van rijpe bananen veel voordelen heeft. HealthBytes heeft ze voor je op een rijtje gezet.

Als een banaan rijp wordt, komen er donkere plekken op de schil en heeft de banaan een zoete smaak. Vaak vinden mensen de textuur van de banaan niet lekker, omdat deze heel zacht is en misschien zelfs een beetje melig proeft. Toch hebben deze donkere plekken een positief effect op je lichaam. Lees snel welke voordelen dit zijn!

1. Rijpe bananen bevorderen je spijsvertering
Een banaan bevat ongeveer 3 gram vezels die bijdragen aan goede werking van je spijsvertering. Ook maken ze de beweging makkelijker van het voedsel door het spijsverteringskanaal. Daarnaast bevatten ze bestanddelen die de goede bacteriën die in je lichaam aanwezig zijn beschermen.

2. Rijpe bananen bevatten veel anti-oxidanten
Van alle fruitsoorten veranderen de voedingswaarde naarmate ze rijpen. Dit zorgt voor een toename of een afname van het effect van bepaalde stoffen in het fruit. Van bananen is bewezen dat hoe rijper ze zijn, hoe groter de aanwezigheid is van geconcentreerde antioxidanten. Nog een voordeel: wanneer een banaan donkere plekken heeft, wordt het zetmeelgehalte omgezet in eenvoudige suikers die makkelijk te verteren zijn.

3. Rijpe bananen dragen bij aan goede botten
Rijpe bananen zijn een uitstekende bron van kalium en stimuleren de absorptie van calcium in je lichaam. Dit maakt je botten weer sterker.