Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Elke Dag 1 Avocado Eet. Ik Had Geen Idee!
Dat avocado’s gezond zijn, wist je waarschijnlijk al. Ze zitten namelijk vol met gezonde vetten, vitaminen, mineralen en eiwitten.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
De meeste dagen van de week doe ik een avocado door mijn salade heen, die ik eet tijdens de lunch. Erg lekker, en ook nog eens heel gezond. Het eten van avocado’s verbetert de algehele gezondheid en verhoogd de calorie inname op een gezonde manier.
Maar wist je ook dat iedere dag avocado eten de onderstaande voordelen heeft? Als je niet geregeld een avocado eet, kan dit artikel je wellicht helpen om daarmee te beginnen.
1. Verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Vanwege zijn lage gehalte verzadigde vetten en hoge gehalte onverzadigde vetten helpt de avocado LDL-cholesterol te verlagen, HDL-cholesterol in stand te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Een onderzoek toont aan dat personen die geregeld een avocado eten gemiddeld gezonder zijn en minder kans hebben op het metaboolsyndroom (een aantal symptomen die kunnen leiden tot hart- en vaatziekten).
2. Je verliest gemakkelijker gewicht.
Je zou denken dat in een avocado veel vet zit… En dat klopt. Juist daarom kan het je helpen. Door het eten van een avocado krijg je een vol gevoel waardoor je minder eet en dus gewicht kan verliezen. Avocado is dus een ideale, verantwoorde snack voor tussendoor!
3. Avocado’s verzorgen je ogen en je huid
Een avocado bevat het stofje carotenoïde wat ervoor zorgt dat de functionaliteit van je ogen minder hard achteruit gaat naarmate je ouder wordt. Luteïne en zeaxanthine zorgen er weer voor dat de huid gezond en glad blijft.
4. Je wordt minder snel ziek.
In avocado’s zitten veel antioxidanten die de kans op ontstekingen in je lichaam verminderen. De vezels in avocado’s zorgen er ook voor dat je spijsverteringskanaal in topconditie blijft.
5. Een avocado beschermt de ongeboren baby.
Ook als je zwanger bent, is het eten van een avocado erg gezond. Een halve avocado geeft al bijna een kwart van de aanbevolen dagelijkse inname foliumzuur, een vitamine die het risico op aangeboren afwijkingen verkleint.
6. Avocado’s verlichten de symptomen van artrose
Alhoewel het nog onzeker is of een avocado op zich symptomen van artrose kan remmen, heeft onderzoek laten zien dat extract uit avocado de gezondheid van de botten en het kraakbeen bevordert.
7. Je vermindert je kans op kanker
Uit onderzoek blijkt dat avocado’s proteïnes bevatten die de kans op mondkanker, borstkanker en prostaatkanker verminderen.
8. Je behoudt een lage bloeddruk.
Heb je een hoge bloeddruk? Eet 1 avocado per dag. De kalium houdt je bloeddruk laag.
9. Vermindert de kans op darmklachten.
Een avocado bevat zowel onoplosbare als oplosbare vezels, een combinatie die je niet in veel voedingsmiddelen vindt. De onoplosbare vezels zorgen voor een gezonde stoelgang. Zo verminder je ook de kans op darmkanker, omdat de dikke darm effectief wordt schoongemaakt.
Heb je iets aan deze informatie gehad, vergeet dit artikel dan niet te delen met je vrienden zodat iedereen op de hoogte is van de gezondheidsvoordelen van avocado’s!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Dit is de reden waarom je vaker bieten moet eten!
Luister naar dit artikel Eet jij vaak bieten? Je kunt ze door salades verwerken, in smoothies toevoegen, rauw eten of gekookt. Kortom, je kunt er alle kanten mee op. Ze
Vergeet Siliconen: Zes Planten die Borst Groei Veroorzaken!
Luister naar dit artikel Deze dagen is plastische chirurgie zo modern en trendy dat veel vrouwen denken dat het een noodzaak is geworden. Toch zijn er natuurlijke manieren ter wille
Top 15 Alkalische voedingsmiddelen die kanker, hart-en vaatziekten, en obesitas kunnen voorkomen
Luister naar dit artikel Uw lichaam is oorspronkelijk alkalisch en is bedoeld om zo te blijven. Maar de toegenomen afhankelijkheid van verwerkt en junk food veranderd drastisch de pH-waarde van uw