Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Elke Dag 1 Avocado Eet. Ik Had Geen Idee!

Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Elke Dag 1 Avocado Eet. Ik Had Geen Idee!

Luister naar dit artikel

Dat avocado’s gezond zijn, wist je waarschijnlijk al. Ze zitten namelijk vol met gezonde vetten, vitaminen, mineralen en eiwitten.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De meeste dagen van de week doe ik een avocado door mijn salade heen, die ik eet tijdens de lunch. Erg lekker, en ook nog eens heel gezond. Het eten van avocado’s verbetert de algehele gezondheid en verhoogd de calorie inname op een gezonde manier.

Maar wist je ook dat iedere dag avocado eten de onderstaande voordelen heeft? Als je niet geregeld een avocado eet, kan dit artikel je wellicht helpen om daarmee te beginnen.

1. Verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

Vanwege zijn lage gehalte verzadigde vetten en hoge gehalte onverzadigde vetten helpt de avocado LDL-cholesterol te verlagen, HDL-cholesterol in stand te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Een onderzoek toont aan dat personen die geregeld een avocado eten gemiddeld gezonder zijn en minder kans hebben op het metaboolsyndroom (een aantal symptomen die kunnen leiden tot hart- en vaatziekten).

2. Je verliest gemakkelijker gewicht.

Je zou denken dat in een avocado veel vet zit… En dat klopt. Juist daarom kan het je helpen. Door het eten van een avocado krijg je een vol gevoel waardoor je minder eet en dus gewicht kan verliezen. Avocado is dus een ideale, verantwoorde snack voor tussendoor!

3. Avocado’s verzorgen je ogen en je huid

Een avocado bevat het stofje carotenoïde wat ervoor zorgt dat de functionaliteit van je ogen minder hard achteruit gaat naarmate je ouder wordt. Luteïne en zeaxanthine zorgen er weer voor dat de huid gezond en glad blijft.

4. Je wordt minder snel ziek.

In avocado’s zitten veel antioxidanten die de kans op ontstekingen in je lichaam verminderen. De vezels in avocado’s zorgen er ook voor dat je spijsverteringskanaal in topconditie blijft.

5. Een avocado beschermt de ongeboren baby.

Ook als je zwanger bent, is het eten van een avocado erg gezond. Een halve avocado geeft al bijna een kwart van de aanbevolen dagelijkse inname foliumzuur, een vitamine die het risico op aangeboren afwijkingen verkleint.

6. Avocado’s verlichten de symptomen van artrose

Alhoewel het nog onzeker is of een avocado op zich symptomen van artrose kan remmen, heeft onderzoek laten zien dat extract uit avocado de gezondheid van de botten en het kraakbeen bevordert.

7. Je vermindert je kans op kanker

Uit onderzoek blijkt dat avocado’s proteïnes bevatten die de kans op mondkanker, borstkanker en prostaatkanker verminderen.

8. Je behoudt een lage bloeddruk.

Heb je een hoge bloeddruk? Eet 1 avocado per dag. De kalium houdt je bloeddruk laag.

9. Vermindert de kans op darmklachten.

Een avocado bevat zowel onoplosbare als oplosbare vezels, een combinatie die je niet in veel voedingsmiddelen vindt. De onoplosbare vezels zorgen voor een gezonde stoelgang. Zo verminder je ook de kans op darmkanker, omdat de dikke darm effectief wordt schoongemaakt.

Heb je iets aan deze informatie gehad, vergeet dit artikel dan niet te delen met je vrienden zodat iedereen op de hoogte is van de gezondheidsvoordelen van avocado’s!

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Deense leerlingen tonen gevaar van Wifi aan met experiment
Next 11 Redenen Waarom Muziek Het Beste Middel Op Aarde Is

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Natuurlijk

30 makkelijke manieren om op natuurlijke wijze af te vallen (gebaseerd op wetenschap)

Luister naar dit artikel Er is veel slechte informatie over afvallen te vinden op het internet. Veel van wat wordt aanbevolen is op zijn hoogst discutabel, en niet op echte

Natuurlijk

Moet je je longen reinigen? Natuurlijke manieren om uw ademhalingsgezondheid te verbeteren

Luister naar dit artikel De wereldbevolking is booming, steden breiden zich in snel tempo uit en er is nog lang geen einde in zicht op de trend van verstedelijking. Een

Onderzoek

Appelbessen verbeteren licht verhoogde bloeddruk

Luister naar dit artikel Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Research wees uit dat consumptie van Appelbessen (Aronia Mitschurinii) de bloeddruk kan verlagen en ontstekingen kan verminderen bij mensen