Home Categorieën Natuurlijk Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Elke Dag 1 Avocado...

Dat avocado’s gezond zijn, wist je waarschijnlijk al. Ze zitten namelijk vol met gezonde vetten, vitaminen, mineralen en eiwitten.

De meeste dagen van de week doe ik een avocado door mijn salade heen, die ik eet tijdens de lunch. Erg lekker, en ook nog eens heel gezond. Het eten van avocado’s verbetert de algehele gezondheid en verhoogd de calorie inname op een gezonde manier.

Maar wist je ook dat iedere dag avocado eten de onderstaande voordelen heeft? Als je niet geregeld een avocado eet, kan dit artikel je wellicht helpen om daarmee te beginnen.

1. Verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

Vanwege zijn lage gehalte verzadigde vetten en hoge gehalte onverzadigde vetten helpt de avocado LDL-cholesterol te verlagen, HDL-cholesterol in stand te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Een onderzoek toont aan dat personen die geregeld een avocado eten gemiddeld gezonder zijn en minder kans hebben op het metaboolsyndroom (een aantal symptomen die kunnen leiden tot hart- en vaatziekten).

2. Je verliest gemakkelijker gewicht.

Je zou denken dat in een avocado veel vet zit… En dat klopt. Juist daarom kan het je helpen. Door het eten van een avocado krijg je een vol gevoel waardoor je minder eet en dus gewicht kan verliezen. Avocado is dus een ideale, verantwoorde snack voor tussendoor!

3. Avocado’s verzorgen je ogen en je huid

Een avocado bevat het stofje carotenoïde wat ervoor zorgt dat de functionaliteit van je ogen minder hard achteruit gaat naarmate je ouder wordt. Luteïne en zeaxanthine zorgen er weer voor dat de huid gezond en glad blijft.

4. Je wordt minder snel ziek.

In avocado’s zitten veel antioxidanten die de kans op ontstekingen in je lichaam verminderen. De vezels in avocado’s zorgen er ook voor dat je spijsverteringskanaal in topconditie blijft.

5. Een avocado beschermt de ongeboren baby.

Ook als je zwanger bent, is het eten van een avocado erg gezond. Een halve avocado geeft al bijna een kwart van de aanbevolen dagelijkse inname foliumzuur, een vitamine die het risico op aangeboren afwijkingen verkleint.

6. Avocado’s verlichten de symptomen van artrose

Alhoewel het nog onzeker is of een avocado op zich symptomen van artrose kan remmen, heeft onderzoek laten zien dat extract uit avocado de gezondheid van de botten en het kraakbeen bevordert.

7. Je vermindert je kans op kanker

Uit onderzoek blijkt dat avocado’s proteïnes bevatten die de kans op mondkanker, borstkanker en prostaatkanker verminderen.

8. Je behoudt een lage bloeddruk.

Heb je een hoge bloeddruk? Eet 1 avocado per dag. De kalium houdt je bloeddruk laag.

9. Vermindert de kans op darmklachten.

Een avocado bevat zowel onoplosbare als oplosbare vezels, een combinatie die je niet in veel voedingsmiddelen vindt. De onoplosbare vezels zorgen voor een gezonde stoelgang. Zo verminder je ook de kans op darmkanker, omdat de dikke darm effectief wordt schoongemaakt.

Heb je iets aan deze informatie gehad, vergeet dit artikel dan niet te delen met je vrienden zodat iedereen op de hoogte is van de gezondheidsvoordelen van avocado’s!


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat