Home Categorieën Natuurlijk DIT gebeurt er met je lichaam als je dagelijks een avocado eet

Avocado wordt gezien als één van de gezondste vruchten die je kan eten. Ik heb een aantal redenen voor jullie op een rijtje gezet die je moeten overtuigen om iedere dag een avocado te eten.

1. Verminder het risico op hart- en vaatziekten

De meest voorkomende doodsoorzaak in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk is cardiovasculaire ziekte.

Dus waarom zou je jezelf niet beschermen tegen deze hart-en vaatziekten? Het is aangetoond dat avocado verschillende positieve effecten op de gezondheid van het hart heeft. Dit komt door hun lage gehalte aan verzadigd vet en een hoog gehalte aan onverzadigd vet.

Avocado’s bevatten ook antioxidanten zoals carotenoïden en fenolen die kunnen helpen bij ontstekingen en verschillende soorten stress.

2. Hulp bij het behouden van een gezond gewicht

Regelmatige consumptie van avocado’s kan helpen bij gewichtsverlies en het handhaven van een gezonde BMI.

Avocado zorgt er bijvoorbeeld voor dat het hongergevoel weggaat.

Ook is avocado een rijke bron van onverzadigde vetzuren.

3. Vermindert het risico op kanker

Avocado bieden verschillende fytochemicaliën die het risico op kanker drastisch verminderen.

Bovendien tonen de gegevens ook aan dat avocado het risico van zowel borst- en prostaatkanker vermindert.

4. Een bron van verschillende vitaminen en mineralen

Avocado’s bevatten 20 verschillende soorten vitaminen en mineralen. 1 avocado bevat onder andere:

33% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C
53% van de dagelijkse behoefte aan vitamine K
21% van de dagelijkse behoefte aan vitamine E
26% van de dagelijkse behoefte aan vitamine B6
19% van de dagelijkse behoefte van koper
41% van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur
28% van de dagelijkse behoefte aan kalium

5. Bescherm de huid en ogen

Er is aangetoond dat avocado’s, die carotenoïden bevatten, veel kunnen doen voor het lichaam.

Maar ook luteïne en andere stoffen zijn gevonden in avocado’s.

Dezelfde voedingsstoffen werken ook tegen UV-schade en houden de huid glad en gezond.

6. Stabiliseer de bloeddruk

Eén avocado omvat 28 procent van de dagelijkse behoefte aan kalium voor het lichaam.

Volgens de American Heart Association zijn avocado’s een uitstekende natuurlijke bron van kalium, die ervoor zorgt dat de bloeddruk onder controle blijft.

7. Voorkom ziekten

Voeg een avocado toe aan de salade. Dit zal je lichaam helpen bij het absorberen van antioxidanten in andere soorten groenten.

 


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat