Kenwell Nature BV Water based supplements
Home Categorieën Natuurlijk DIT gebeurt er met je lichaam als je dagelijks een avocado eet

Kenwell Nature BV Water based supplements

Avocado wordt gezien als één van de gezondste vruchten die je kan eten. Ik heb een aantal redenen voor jullie op een rijtje gezet die je moeten overtuigen om iedere dag een avocado te eten.

1. Verminder het risico op hart- en vaatziekten

De meest voorkomende doodsoorzaak in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk is cardiovasculaire ziekte.

Dus waarom zou je jezelf niet beschermen tegen deze hart-en vaatziekten? Het is aangetoond dat avocado verschillende positieve effecten op de gezondheid van het hart heeft. Dit komt door hun lage gehalte aan verzadigd vet en een hoog gehalte aan onverzadigd vet.

Avocado’s bevatten ook antioxidanten zoals carotenoïden en fenolen die kunnen helpen bij ontstekingen en verschillende soorten stress.

2. Hulp bij het behouden van een gezond gewicht

Regelmatige consumptie van avocado’s kan helpen bij gewichtsverlies en het handhaven van een gezonde BMI.

Avocado zorgt er bijvoorbeeld voor dat het hongergevoel weggaat.

Ook is avocado een rijke bron van onverzadigde vetzuren.

3. Vermindert het risico op kanker

Avocado bieden verschillende fytochemicaliën die het risico op kanker drastisch verminderen.

Bovendien tonen de gegevens ook aan dat avocado het risico van zowel borst- en prostaatkanker vermindert.

4. Een bron van verschillende vitaminen en mineralen

Avocado’s bevatten 20 verschillende soorten vitaminen en mineralen. 1 avocado bevat onder andere:

33% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C
53% van de dagelijkse behoefte aan vitamine K
21% van de dagelijkse behoefte aan vitamine E
26% van de dagelijkse behoefte aan vitamine B6
19% van de dagelijkse behoefte van koper
41% van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur
28% van de dagelijkse behoefte aan kalium

5. Bescherm de huid en ogen

Er is aangetoond dat avocado’s, die carotenoïden bevatten, veel kunnen doen voor het lichaam.

Maar ook luteïne en andere stoffen zijn gevonden in avocado’s.

Dezelfde voedingsstoffen werken ook tegen UV-schade en houden de huid glad en gezond.

6. Stabiliseer de bloeddruk

Eén avocado omvat 28 procent van de dagelijkse behoefte aan kalium voor het lichaam.

Volgens de American Heart Association zijn avocado’s een uitstekende natuurlijke bron van kalium, die ervoor zorgt dat de bloeddruk onder controle blijft.

7. Voorkom ziekten

Voeg een avocado toe aan de salade. Dit zal je lichaam helpen bij het absorberen van antioxidanten in andere soorten groenten.

 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 
Open

Online Chat

Close