Diabetes beter geregeld dankzij korte wandeling na het eten
Luister naar dit artikelHet is algemeen bekend dat lichaamsbeweging bij type 2 diabetes een gunstige uitwerking heeft op de bloedglucose. In een recente studie stelden wetenschappers uit Nieuw-Zeeland vast dat het effect iets groter is wanneer men na iedere maaltijd 10 minuutjes gaat wandelen in plaats van een dagelijkse wandeling van een half uur.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Voor de studie werden 41 volwassenen van gemiddeld 60 jaar, die minstens 10 jaar type 2 diabetes hadden, verdeeld over twee groepen. Groep 1 wandelde gedurende 14 dagen 30 minuten per dag en groep 2 wandelde gedurende dezelfde periode na iedere maaltijd 10 minuten, dus 3 keer per dag. Na een rustperiode van 30 dagen werden de rollen omgekeerd. De bloedsuikerspiegels van de deelnemers werden nauwkeurig opgevolgd.
Uit de resultaten bleek dat meteen na het eten een korte wandeling maken, ten opzichte van een half uurtje wandelen los van de maaltijden, een gunstiger effect had op de bloedsuikerspiegel. Na iedere maaltijd lag de bloedsuikerspiegel gemiddeld 12% lager en na het avondmaal bleek het effect het grootst: een gemiddelde daling van 22%. De studie was te beperkt om aan te tonen wat dit betekent voor de nood aan medicatie of het voorkomen van complicaties. Voldoende bewegen blijft eens te meer de belangrijkste boodschap.
https://www.diabetes.be/nieuwsbericht/beter-geregeld-dankzij-korte-wandeling-na-het-eten
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Verband tussen blauwe bessen eten en gezondheidsbevorderende effecten
Luister naar dit artikel De Universiteit Maastricht heeft op basis van wetenschappelijk onderzoek geconcludeerd dat er een ‘causaal verband is tussen het eten van blauwe bessen en gezondheidsbevorderende effecten’. Het
Het aanvullen met vitamine D kan de groei van darmkanker voorkomen
Luister naar dit artikel Onderzoekers uit de VS hebben ontdekt dat vitamine D mogelijk kan worden gebruikt bij de behandeling van kanker. In hun bevindingen, die ze publiceerden in het
Daling aantal dementie patiënten duidt op mogelijkheden voor preventie
Luister naar dit artikel Het aantal ouderen met dementie is gedaald met een vijfde in de afgelopen twee decennia, en de meest waarschijnlijke verklaring is dat mannen minder roken en