Deze 6 sappen kunnen je geheugen verbeteren.

Luister naar dit artikel

Is het mogelijk om je geheugen te verbeteren door regelmatig wat drankjes te drinken?

Jammer genoeg is dit niet mogelijk.

Wat wel mogelijk is om drankjes te drinken die ingrediënten bevatten die er voor zorgen dat het geheugen beter zal functioneren.

1. Granaatappelsap

• Granaatappelsap heeft sterke anti oxidante krachten, sterken nog dan groene thee of rode wijn.
• Inleidende studies hebben aangetoond dat de anti oxidante krachten van granaatappelsap 3 keer meer zijn dan bij dezelfde hoeveelheid groene thee of rode wijn.
• Het beschermende effect is te danken aan fytochemicaliën, polyfenolen, tannines en anthocyanen.
• Volgens aanbevelingen van Israëlische onderzoekers, kan een dagelijks glas granaatappelsap het risico verminderen op cardio vasculaire aandoeningen en het is ook aangetoond dat granaatappelsap het geheugen verbetert.

2. Thee

• Kies oftewel zwarte thee of groene thee.
• Thee is een handige manier om de hersenactiviteit te verhogen.
• EGCG en epigallocatechine-3-gallaat, die aangetroffen worden in groene thee, zorgen een voor een verhoogde activiteit in de hersencellen en bevorderen het geheugen.
• Wetenschappers beweren dat thee rijk is aan anti oxidanten die niet enkel essentieel zijn voor de hersenen, maar voor het hele lichaam.

3. Cacao

• Flavonolen in cacao zorgen er voor dat de bloeddruk daalt.
• Dus zorgt cacao op regelmatige basis er voor dat er na verloop van tijd minder hersenschade zou kunnen optreden.
• Naast het verminderen van het risico op een beroerte, zorgt een kop warme chocomelk ook voor positieve effecten voor het geheugen.

4. Rode wijn

• Studies hebben aangetoond dat polyfenolen in rode wijn, de doorbloeding naar de hersenen verbeteren.
• De resveratrol van de wijn heeft ook een positief effect op de hersenfuncties.
• Maar de sleutel wanneer het alcohol betreft is ‘ mate’.
• Zo goed het is in beperkte hoeveelheden, zo schadelijk het kan zijn in grote hoeveelheden.

5. Water

• Nog los van het feit dat ons lichaam uit 70 % water bestaat, en dat we gifstoffen moeten verwijderen uit ons lichaam, zorgt water er ook voor dat er meer zuurstof onze hersenen kan bereiken.
• Dus als je gedehydrateerd bent, zal je hoofdpijn krijgen en minder helder kunnen nadenken.

6. Appel, wortel en bietensap

• Wanneer je deze 3 ingrediënten mengt in de blender, zal je niet alleen een mooie kleurencombinatie krijgen, maar krijg je ook een drankje rijk aan anti oxidanten, vitamines en mineralen.
• Bieten zorgen voor een toename van het aantal anti oxidanten in de hersenen.
• Wortelen bevatten beta caroteen, wat niet enkel goed is voor de ogen, maar ook helpt bij het regenereren van de hersenen.
• Van appel is is dan weer goed om de ziekte van Alzheimer te voorkomen.

Bron: cuisineandhealth.com