Home Categorieën Natuurlijk De kankerbestrijdende salade die iedereen een keer per week zou moeten eten!

Om eerlijk te zijn, ik vind salades maar saai. Vindt u ook niet? Maar vrees niet, want dit recept zit vol met voedende ingrediënten te helpen bij het stimuleren van uw energie niveaus, ze bevorderen een heldere huid, en houden uw immuunsysteem sterk. Ja, en u moet ook weten dat deze salade boordevol zit met antioxidanten, eiwitten en gezonde vetten, waardoor het een goed afgeronde salade is, waar uw lichaam naar zal hunkeren.

Spinazie
Spinazie is geweldig. Ten eerste zit dit lage-calorie super food vol met essentiële voedingsstoffen die verantwoordelijk zijn voor het gezond functioneren van uw lichaam. Deskundigen zeggen ook dat spinazie rijk is aan vitamine C, wat een vitale rol speelt bij de aanmaak van collageen, dat je lichaam nodig heeft om gezond haar en huid te behouden. Bovendien komt het consumeren van deze groente met de volgende voordelen voor de gezondheid:

Ten eerste bevat spinazie een antioxidant die de bloedsuikerspiegel verlaagt.
Deze super gezonde plant helpt het lichaam tegen kanker omdat het chlorofylgehalte de carcinogene effecten van chemische stoffen die worden geproduceerd bij het koken van voedsel bij hoge temperaturen blokkeert. Spinazie’s kaliumgehalte verlaagt de bloeddruk. Dit super gezonde voedsel bevat grote hoeveelheden vitamine K, wat bjdraagt aan gezonde botten.

Spinazie is ook rijk aan vezels en bevordert een gezonde spijsvertering.
Een rijke bron van beta-caroteen, spinazie helpt het risico op het ontwikkelen van astma te verlagen. En, niet te vergeten, spinazie is een goede bron van magnesium, dat je stofwisseling stimuleert en het immuunsysteem ondersteunt.

Avocado
Om eerlijk te zijn, ik denk echt dat er geen vet beter is dan gezonde vetten, en avocado’s zijn daar een goed voorbeeld van. Niet alleen is dit romige fruit in staat om uw smaakpapillen te bevredigen, het biedt u ook een breed scala aan voordelen voor de gezondheid:

Avocado’s helpen uw cholesterolgehalte in balans te houden.
Het bevat een hoog gehalte aan bèta-caroteen, dezelfde anti-oxidant gevonden in wortelen die verantwoordelijk is voor het helpen handhaven van een gezond gezichtsvermogen. Het is tevens een andere goede bron van vitamine K
Het bevat foliumzuur, dat ervoor zorgt dat uw hersenen gezond blijven en tevens verlaagt dit zuur het risico op depressie
U moet ook weten dat avocado’s goed zijn voor een gezonde spijsvertering en het onderhouden van regelmatige stoelgang

Pecannoot
Als het uw doel is om een paar pond te verliezen, dan moet u beginnen om een handvol pecannoten weg te werken. Ze zitten vol met vetzuren die helpen bij de controle van uw gewicht. Pecannoten bevatten ook antioxidanten die uw lichaam beschermen door het vernietigen van schadelijke vrije radicalen en het afweren van ziekten, kanker en infecties.

Granaatappel
Veel deskundigen denken dat granaatappels verbazingwekkende vruchten zijn, die zowel lekker als gezond zijn. De gezondheidsvoordelen van granaatappelen zijn onder meer:

Deze super gezonde vruchten bevatten antioxidant, antivirale en anti-tumor eigenschappen (het gehalte aan antioxidanten is drie maal die van wijn of groene thee)
Granaatappels helpen ook bij het handhaven van een gezonde bloedsomloop
Het geneest ook maagklachten
Het kan u helpen diabetes en kanker te behandelen
Verzacht keelpijn
Het zal ook helpen om uw huid te reinigen
Het vermindert ontstekingen

De antivirale en antibacteriële eigenschappen verminderen tandplak en helpt u om een goede mondgezondheid te behouden
U moet ook weten dat granaatappels op verschillende manieren kunnen worden geconsumeerd, zoals het drinken in sap vorm of om melasse te maken of de zaden eten. Let op: het volgende salade recept bevat elk van de bovenstaande ingrediënten en stelt u in staat om alle voordelen voor de gezondheid die plus meer dan genoemd te plukken!

Superfood spinaziesalade

Porties: 1-2
Prep Tijd: 5 minuten
Kook tijd: 2 minuten
U heeft de volgende ingredienten nodig

Salade:

1 1/2 koppen biologische spinazie
1/2 avocado, gesneden in stukken
1/3 kopje organische cherry tomaten, gesneden door de helft
1/3 kop organische braambessen
1/3 kop rauwe pecannoten
1/3 kop granaatappel zaden

Dressing:

1 eetlepel. avocado-olie
1 theelepel appelazijn
1 tl balsamicoazijn
1 theelepel vers citroensap
Zeezout en peper naar smaak

Beschrijving:

Hier is wat u moet doen, voeg alle ingrediënten voor de salade toe in een grote kom.
Dan, in een metselaar pot, voeg alle ingrediënten voor de dressing toe.

Zorg ervoor dat u de pot goed schud totdat alle ingrediënten zijn gemengd.
Sprenkel de dressing over de salade.
Gooi de salade op, zodat alle ingrediënten zijn bedekt met de dressing.

Serveer en geniet!

Bedankt voor het lezen en vergeet niet te delen.


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat