Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Dansen kan de tekenen van veroudering in de hersenen omkeren

Veroudering is slechts een getal, zeggen ze, maar ons lichaam is ongetwijfeld onderworpen aan het normale proces van veroudering. Dus, samen met de rest van het lichaam, verouderen onze hersenen ook.

Gebleken is dat ongeveer 40% van de mensen ouder dan 65 jaar tot op zekere hoogte geheugenverlies zal ervaren. Naarmate we ouder worden, worden we bovendien vatbaarder voor aandoeningen zoals dementie en Alzheimer.
Wetenschappers hebben echter recentelijk ontdekt dat lichaamsbeweging – met name dansen – het brein in een gezonde en jeugdige staat houdt, net zoals bij het hele lichaam!

Het tijdschrift “Frontiers in Human Neuroscience” publiceerde namelijk een studie waarin de effecten van dansen werden vergeleken met die van andere fysieke activiteiten en ontdekte dat het zeer effectief is bij het terugdraaien van veroudering in de hersenen.

Dansen verbetert de hersenfunctie op verschillende manieren en vertegenwoordigt een uitdagende activiteit voor zowel lichaam als geest.

Gedurende 18 maanden vergeleken wetenschappers de MRI-hersenscans van deelnemers tijdens het dansen op verschillende muziekgenres, zoals jazz en Latijns-Amerikaanse dansen, en tijdens traditionele oefeningen.
Ze ontdekten dat de hersenstructuur van personen met een gemiddelde leeftijd van 68 jaar drastisch was verbeterd na deelname aan wekelijkse gechoreografeerde dansroutines. Namelijk zagen ze een toename van het hippocampusgebied van hun hersenen als gevolg van de dansoefeningen, een gebied dat het meest bekend is vanwege het ontstaan van leeftijdsgebonden achteruitgang, zoals die van Alzheimer.

Bovendien toonde het onderzoek aan dat gechoreografeerde dansroutines ook hun balans, uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbeterden en dus het risico op blessures verlagen. Aangenomen wordt dat de balansverbeteringen te wijten zijn aan de noodzaak om voetstappen en armpatronen te coördineren samen met snelheid- en ritmeveranderingen tijdens het leren van de choreografie.

Dansen is een activiteit met een laag risico die aerobe fitheid combineert, sensorimotorische vaardigheden vereist en cognitieve vaardigheden verbetert.

De Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publiceerde een paper waarvan het doel was om de manier te onderzoeken waarop verschillende vormen van fysieke activiteit ongeveer 1.000 oudere Japanse vrouwen trof en de effecten ervan op hun risico om lichamelijk gehandicapt te worden, gemeten aan de hand van hun vermogen om te voltooien taken zoals wandelen, baden, yoga, dansen en aankleden.

Onderzoekers ontdekten dat dansen hun risico tot 73% verlaagde, wat volgens hen te wijten is aan het feit dat het een verscheidenheid aan verschillende vaardigheden vereist, zowel mentaal als fysiek.

Dans vereist namelijk kracht, balans, uithoudingsvermogen en cognitieve vaardigheden. Dansers moeten zich kunnen concentreren en zich kunnen aanpassen aan de partner en de muziek, en tegelijkertijd moeten ze de choreografie onthouden, terwijl ze hun kunstenaarschap ontwikkelen voor een sierlijke en vloeiende beweging.

Wat heb je nog meer nodig om de muziek aan te zetten en de beat je lichaam te laten bewegen?

Bronnen:

www.sciencedaily.com
time.com


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!