Dankzij deze simpele truc val jij vanavond binnen één minuut in slaap!

Luister naar dit artikel

Een gezonde slaap is van groot belang voor het herstel van lichaam en geest. Veel mensen hebben slaapproblemen of erger nog; zelfs slaapstoornissen.

Belangrijk bij dergelijke problemen is om hiervan de oorzaak te achterhalen en deze op te lossen. Heb jij nou moeite om in slaap te komen, gebruik dan vanavond het onderstaande stappenplan. Dit trucje hielp bij 91% van de mannen en vrouwen die hierop getest waren.

Stappenplan:

1. Plaats het puntje van je tong op het tandvlees boven je bovenste voortanden. Houd je tong op dit plekje, voor de rest van de oefening.
2. Adem uit door je mond en maak daarbij het geluid alsof je leegloopt – nee, we verzinnen dit niet.
3. Doe je mond dicht en adem via je neus in, terwijl je in hoofd tot vier telt.
4. Houd je adem in, terwijl je in je hoofd tot zeven telt.
5. Adem weer door je mond uit, terwijl je dit keer in je hoofd tot acht telt. Maak hetzelfde geluid als in de tweede stap.

EXTRA TIP: Met dit natuurlijke drankje val je sneller in slaap! (video)

Heeft dit nou geholpen? Vergeet je vrienden en familieleden niet te taggen op facebook!