Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Betere seks door voeding – verhoog jouw libido door dit te eten

Als je zoals de meeste mensen bent, kan het zijn dat jou seksleven soms op een iets lager pitje staat dan dat je zou willen. Het gevolg van een overvolle agenda bepakt met afspraken, drukke fitnessschema’s en andere dingen kan een stressvol bestaan zijn. Je neigt ernaar om in bed na een drukke dag niet veel meer te doen dan slapen, wat natuurlijk erg jammer is. Dit geldt voor mij ook, ook al ben ik een man…

In plaats van de schuld te geven aan je drukke planning kun jij jouw energie iets efficiënter gebruikend, je richten op je dieet. Wist je bijvoorbeeld dat een ongezond dieet vol met ongezonde suikers, vetten en conserveringsmiddelen regelmatig de oorzaak is van een verminderd libido en dus een zwakke seks-drive?

Seks is zeker iets dat niet genegeerd moet worden als je een gezond leven hoog in het vaandel hebt staan (of je partner tevreden wilt houden).

Dr. Mercola zet voor ons de feitjes op een rij, en herinnert ons eraan dat een gezonde hoeveelheid seks een hele goede invloed kan hebben op onze gezondheid, al bij een vrijpartij of twee per week. De voordelen zijn bijvoorbeeld:

  • Een opkikker voor je immuunsysteem
  • Verbeterd functioneren van hart en bloedvaten
  • Lagere bloeddruk
  • Verbranding tot wel 3 of 4 calorieën per minuut
  • Aanmaak van pijn-verminderende en genots-verhogende hormonen
  • Verkleining van het risico van prostaatkanker bij mannen
  • Betere en regelmatigere slaap
  • Verbeterde aanmaak en regulatie van stress-verminderende hormonen en neurotransmitters

Met al deze, en de vanzelfsprekende, wonderbaarlijke voordelen zouden we bijna net zo toegewijd moeten zijn aan seks hebben als aan sporten.

Het sleutelwoord “bijna” is hierbij natuurlijk erg belangrijk!

Terug naar de kern; als je geen zin hebt, hoe maak je die zin in dan?

Als je er de laatste tijd niet zo de fut voor hebt, is het zoals al uitgelegd zeker belangrijk om te kijken naar de manier waarop je jezelf voedt.

De volgende etenswaren zijn bij uitstek goede toevoegingen aan je wekelijkse voedingsschema om uiteenlopende redenen. Door ze te implementeren in je dieet zul je snel merken dat je meer zin in -en energie voor het inplannen van beddengoed sport hebt.

Watermeloen

Wie houdt er niet van watermeloenen? Ze zijn sappig, smaakvol en heerlijk verfrissend op hete zomerdagen. Maar het blijkt dat het niet alleen de smaak en verkoeling is die dit groen-geschilde roodkleurige genot op je voedingsverlanglijstje plaatst, want:

Zoals duidelijk mag zijn, zit er heel wat water in watermeloenen. De meesten van ons zullen dit kunnen begrijpen zonder hier een aflevering van mythbusters voor te hoeven kijken.

Om precies te zijn zit er in een watermeloen 92% water en 8%fytovoedingsstoffen,

(die zich in principe tot vitaminen verhouden als neurotransmitters tot hormonen; ze laten de vitaminen in je lichaam toe hun volledige capaciteit te benutten, om te voorkomen dat voedingswaarde verloren gaat. Door meloen te eten geef je dus onder meer een stimulerende werking mee aan andere gezonde mineralen en processen in je lichaam. In het kort: dikke duim voor fytovoedingsstoffen!)

Een aspect van deze fytovoedingsstoffen is een effect heeft dat vergelijkbaar is met dat van viagra.

Na dat weetje hoop ik er van uit te mogen gaan dat je aandacht heb. Tevens hoop ik dat deze aandacht nog even kan worden vastgehouden, voor het volgende stukje met een ietwat meer technische inhoud:

De meest voorkomende fytovoedingsstof in watermeloen is Citrulline, een verbinding die na verloop van tijd in je lichaam wordt omgezet naar arginine. Dat is een aminozuur, veelbestuurd om zijn effecten op bloedcirculatie en immuniteit in ons lichaam. Deze bevorderde bloedsomloop stopt echter niet bij het hart. Daarnaast kunnen veel aminozuren in je lichaam worden omgezet naar andere aminozuren, waardoor je van aminozuren zelden te veel kunt binnenkrijgen.

Dr Bhumy Patil, directeur van Texas A&M Fruit en Groente ontwikkelingscentrum legt uit, “Arginine heeft een invloed op de stikstofmonoxide in je lichaam waardoor het de bloedvaten ontspant, wat een basiseffect bij viagra is. Hierdoor kan het erectiele dysfunctie tegengaan en in sommige gevallen zelfs geheel voorkomen.”

Patil vervolgd: ” De Citrulline en Arginine in atermeloen is niet zo orgaanspecifiek als viagra, maar is een geweldige manier om de lichamelijke bloedstroom te verbeteren en bloedvaten te ontspannen zonder het risico van medicijn- en drugsgerelateerde neveneffecten”

Wie had dat ooit gedacht? Van een blauw pilletje van de apotheek, naar een rode vrucht van de groenteboer.

Vijgen

 

De vijg is een ander voorbeeld van een vrucht die overheerlijk en onderschat is. Het is weliswaar een minder gangbare keuze dan de watermeloen, vooral in de zomer, maar daarentegen zeker een eersteklas voorbeeld van een afrodisiacum, die er zeker niet voor onderdoet.

Gedurende de klassieke Griekse tijd was het een veelvoorkomende overtuiging dat vijgen de meest sensuele vruchten zijn. Het eten van vijgen zou ook lijken op “een intieme orale handeling tussen een man en een vrouw”. Weer andere bronnen beschrijven een gelijkenis tussen de vrucht en de anatomie van de vrouwelijke geslachtsorganen.

Persoonlijk ontgaan mij deze visualisaties omtrent vijgen, maar men kan niet anders dan hun nutritionele waarden en afrodisiacum-eigenschappen erkennen.

Het zijn voor het libido dan ook niet de uiterlijke kenmerken van vijgen, die van belang zijn, maar vooral de genetische opbouw van de vrucht.

Vijgen hebben een ongewoon hoge concentratie van vitaminen, antioxidanten en natuurlijke polyfenolen. Dit zijn stoffen die onder andere op de stimulering en het behoud van seksuele verlangens een positieve invloed hebben.

Probeer voor dat je het bed induikt maar eens een salade van watermeloen en vijgen. Je zou je lustvolle momenten zomaar eens kunnen verdubbelen of verdrievoudigen. Dat nummer is maar een gok, een van de weinige dingen waarvoor we geen wetenschappelijke methode hebben, maar het is de “gok” zeker waard!

Avocado

 

De volkeren uit de oudheid van wat nu bekend staat als Latijns-Amerika schreven al een stimulerende werking -zo niet een superkracht- toe aan de vrucht op het gebied van je seks-gerelateerde uithoudingsvermogen en je libido. In sommige streken zou dit geloof zo sterk zijn, dat maagden gedurende de oogstperiode van de avocado binnen zouden worden gehouden. Het zal je dan wellicht ook niet verbazen dat de naam avocado zijn wortels vind in het Azteekse woord “ahuacatl”, dat zich vrij vertaalt naar “testikel”.

In de oudheid dus wel een bijzonder controversieel vrucht, maar nog steeds een heel gezonde.

Door een hoog gehalte van vitamine C en kalium is zien we het vandaag de dag nog als een goede invloed op niet alleen je zenuwen, maar ook op je seksleven.

Een tip van het huis: als je een halfje in fruit of proteïne smoothies mee mengt, merk je niet eens dat je deze gezondheid binnenkrijgt.

Gember

 

Nu we sommige van de klassieke Griekse en Mexicaanse afrodisiaca hebben beschouwd, is het niet meer dan normaal om ook de historische Chinese wijsgeren op het gebied van eten te raadplegen. Zij voeden zich al millenia met gember, rauw gegeten of verwerkt in bijvoorbeeld thee om vruchtbaarheid te verhogen en bij mannen ook erectiele dysfunctie tegen te gaan. Dit kan ook een preventieve werking hebben.

De combinatie van magnesium, vitamine b6, kalium en mangaan – wat belangrijke elementen en mineralen zijn – heeft een goede invloed op je algemene drijfveren, en verhoogt ook je aanmaak van zaadcellen.

Als je dappere moed hebt voor vanavond, zou je een gerecht kunnen maken met gember, gecombineerd met de volgende voeding: broccoli.

Broccoli

 

Broccoli is natuurlijk een alom bekende groente die goed voor je hele lichaam en ook je mentale gezondheid is.

Zeven keer per week is zeker een goede toevoeging aan ieder dieet.

De broccoli, behorende bij de cruciferae of kruisbloemfamilie heeft qua vorm eigenlijk iets meer weg van een boem dan van een plant.

De groente bevat een beetje van al het goede: vezels, eiwitten, antioxidanten en mineralen, om maar een paar van de wonderbaarlijke eigenschappen te noemen. Een relevante bijkomstigheid van broccoli is dat het oestrogeen-levels kan uitbalanceren.

Broccoli helpt ook het vrouwelijke reproductieve orgaan goed te ontwikkelen, en het vervolgens te behouden. Gecombineerd met gember maak je snel kennis met onder andere de voordelen van een verbeterde seksdrive en gezondere reproductieve organen.

Ginseng

 

Als ik aan Ginseng denk, stel ik me een warme kop thee voor, stomend op een koude winterdag. Velen zullen van hun oma hebben geleerd dat ginseng een goed middeltje is tegen misselijkheid. Wat wellicht minder oma’s hun kleinkinderen konden of wilden vertellen, is dat het ook goed is voor het libido van met name vrouwen.

De universiteit van Hawaii heeft een experiment gehouden waarbij vrouwen ginseng-supplementen namen over een periode van 4 weken. Onderzoekers kwamen erachter dat van deze vrouwen, 68% te kennen gaf dat ze een significante positieve invloed op hun seksleven hadden gemerkt.

Een heel duidelijk voorbeeld van waarom ginseng gezond is: bloedsomloop. Wanneer je bloedsomloop verbeterd, kun je veilig je laarzen inzetten op een beter libido.

Maar: zin hebben is seks is vaak maar het halve werk. Er zijn van die tijden waar zin hebben het makkelijke is, maar volhouden een uitdaging wordt.

Leg de lat niet te hoog voor jezelf, maar lees gewoon even door.

Eieren zijn hier namelijk dé oplossingen voor.

Eieren

 

Eieren, zo ongeveer mijn favoriete ontbijt. Drie eieren in de ochtend, 5 dagen in de week: een super voeding.

De voedingswaarden in eieren zijn erg goed. Vooral de hoge dosis eiwitten in combinatie met een laag calorieën-gehalte en veel vitamine B5 en B6 zorgen voor een onuitputtelijke krachtbron.

Denk aan eieren als ideale brandstof voor een marathon.

Uithoudingsvermogen is niet het enige voordeel dat eieren aan je serveren. De hormoon balancerende werking en eigenschappen die stress tegengaan staan je ook toe je seksdrijfveer gezond te houden, waardoor je tot diep in de nacht, of vroeg in de ochtend zin en energie genoeg hebt voor geslachtsgemeenschap.

De opvolger in de lijst lijkt misschien wel op een buitenbeentje, maar is dit zeker niet.

Pijnboompitten

 

Al in de middeleeuwen werden pijnboompitten gebruikt als een geschikte manier om het libido gaande te houden.

Vandaag de dag weten we dat het door zink is dat mannen met last van erectiele disfunctie er baat bij hebben om pijnboompitten te verwerken in hun maaltijden

Door het brede scala aan gezonde voedingswaarden van pijnboompitten, zal je lichaam beter doorvoed en doorbloed zijn.

Heerlijk bij de salade, maar ook uitstekend als snack voor de tv of bij een drankje.

ESSENTIËLE OMEGA-3 VETTEN

Als het aankomt op omega-3 vette zuren, gaat het vaak vooral over de noodzaak van die vetten voor je brein en hart, en daardoor de bloedsomloop.

Wist je echter ook dat omega-3 net zo van kritiek belang kan zijn voor je seksleven?

Omega-3 vetten helpen met de seksuele respons door dopamine en andere “geluksstofjes” in je brein vrij te geven. Dit heeft opwinding tot gevolg.

Basaal gezegd overspoel je door het binnenkrijgen van omega-3 vetten je lichaam met goede hormonen.

Als je je goed voelt, ben je meer geneigd naar zin in seks.

Twee van de betere voedingskeuzes om omega-3 en “geluksstofjes” zoals dopamine binnen te krijgen zijn amandelen en zalm.

Amandelen

 

Hormonen voor een goed humeur zijn nog maar het topje van de ijsberg van alle coole voordelen die amandelen hebben.

Amandelen zijn rijk aan magnesium, vezels, eiwitten en een gezonde dosis goede vetten en omega 3. Ze zijn ook bestudeerd voor een factor die ze spelen in gewichtsverlies en cholesterol-balancerende kwaliteiten. Ook zijn ze goed voor de hormonen die te maken hebben met wat je doet in de slaapkamer, los van slapen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat mannen met een dieet rijk aan vetten als degenen die in amandelen zitten het hoogste testosterongehalte hebben. Meer testosteron staat gelijk aan meer lust.

Wat voor zowel mannen als vrouwen ook erg nuttig om te weten is: amandelen zijn zo ongeveer de noten met de meeste goede voedingsstoffen zoals zink en L-arginine, wat weer een invloed heeft op de gezondheid van je reproductieve organen.

Als je later nog kinderen wilt krijgen, kun je beter nu beginnen met het beschermen van je reproductief vermogen door het eten van amandelen.

Amandelen zijn, net als pijnboompitten, heel makkelijk in je dieet te verwerken. Geraspte amandelen kun je bijvoorbeeld toevoegen aan je havermoutpap of yoghurt in de ochtend. Hele amandelen kun je zelfs als snack nuttigen.

Hoewel amandelen weinig invloed hebben op hoe lang je meegaat, zijn ze zeker van belang reproductiviteit, net als zalm.

Zalm

 

Deze olie-achtige omega-3 rijke vis staat vooral bekend om de bescherming die het biedt aan onze gewrichten, ons haar, onze huid en nagels en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

Zalm eten oefent ook invloed uit op de afscheiding van het hormoon dopamine in je brein, waardoor je het vermogen krijgt om je zware dag achter je te laten om ook daadwerkelijk te genieten van sex.

Daarbij, het hoge eiwitgehalte in zalm, zorgt er ook nog eens voor dat je sessies langer volhoudt.

Dus waar je ook naar op zoek bent; een oppeppertje voor je libido, hogere vruchtbaarheid: met deze voedingskeuzes kun je niet de fout in gaan. Probeer een paar van deze ingrediënten te combineren op een date-avond en zie wat er gebeurt.

Maar vergeet niet: Rome is niet in een dag gebouwd. Het is altijd het beste om deze natuurproducten regelmatig te eten. De meeste effecten zul je dan na een tijd nog meer merken. Toch kan een keer soms al wonderen doen!

Misschien een tikkie persoonlijk, maar hoe zit het met jouw seksdrive? Wijs jij jouw partner geregeld af omdat je geen zin hebt in seks (ik wel…)?  Laat het weten in de reacties.

Bron


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!