Home Categorieën Overig Arts Ontdekte een Methode Om In Zestig Seconde In slaap te vallen!

Mensen die lijden aan slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, hebben al een tal van de schadelijke effecten ervaren. Als u tot deze groep mensen behoort, zal dit artikel waarschijnlijk uw leven veranderen!

Namelijk, heeft Dr Andrew Weil een uiterst eenvoudige manier ontdekt om u te helpen in slaap te vallen binnen zestig seconden!

Dr. Weil vond eigenlijk zijn inspiratie in yoga en in zijn krachtige ademhalingstechnieken. Daarom bouwde hij een methode dat bekend staat als “De 478 ademhalingstechniek“.

Deze oefening is zeer eenvoudig en zal snel voor resultaten zorgen, zodat u in minder dan een minuut in slaap zult vallen.

Dr.Weil  legt zijn oefeningsmethode als volgt uit:

1) Adem volledig uit door je mond, met het maken van een whoosh geluid.

2) Sluit uw mond en adem rustig in door je neus naar een mentale telling van vier.

 3) Houd je adem in voor een telling van zeven.

4) Adem volledig uit door je mond, met het maken van een whoosh geluid naar een telling van acht.

5) Dit is één ademhaling. Nu inhaleer weer en herhaal de cyclus drie keer voor een totaal van vier ademhalingen.

Volgens Dr Weil, moet u zich focussen om op de juiste manier diep in en uit te ademen. Op deze manier zul je je geest en hartslag tot rust brengen.

Hoewel het te eenvoudig klinkt of te mooi om waar te zijn, probeer het! en deel uw ervaring met anderen!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 
Open

Online Chat

Close