Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk 9 redenen om citroen en limoen aan uw drinkwater toe te voegen

Meer en meer mensen lijken tegenwoordig plakjes citroen en limoen toe te voegen aan hun drinkwater – en met goede reden. Wanneer toegevoegd aan puur, gefilterd water, creëren verse citroen en limoen een verfrissende, smaakvolle drank die een echt gezond alternatief is voor stroperige frisdranken en zoete sappen.

Maar citroen / limoenwater is meer dan alleen een verstandige oplossing voor andere, minder gezonde drankjes. Het gehalte aan vitamine C – evenals de voorraad fytochemicaliën, zoals flavonoïden en limonoïden – geeft het een aantal verrassende ziektebestrijdende en gezondheidsbevorderende invloed.

De belangrijkste verschillen tussen citroen en limoen

Hoewel citroenen en limoenen vergelijkbare eigenschappen hebben, zijn er verschillen tussen hen. Citroenen, botanisch bekend als Citrus limon, bevatten ongeveer 44 milligram vitamine C – twee keer zoveel als limoenen, die bekend staan als Citrus aurantifolia.

De aangename groene kleur en de rijkere, enigszins zoetere smaak van limoenen maken ze echter een natuurlijke aanvulling op citroenen. Bovendien bevatten limoenen veel van dezelfde nuttige micronutriënten – waaronder kalium, ijzer en pantotheenzuur.

Kies voor een maximaal voordeel altijd voor verse, biologische citroenen en limoenen. Laten we nu eens kijken naar de 9 gezondheidsvoordelen.

Citroen- en limoenextracten kunnen maagzweren helpen voorkomen en behandelen
Hoewel mensen met maagzweren vroeger werden geadviseerd om zuur voedsel te vermijden, vinden onderzoekers nu een andere kant van het verhaal. Uitgebreide studies hebben aangetoond dat een citrusbestanddeel bekend als limoneen zweren kan bestrijden en de maagwand kan beschermen.

In een intrigerend onderzoek gepubliceerd in Journal of Medicinal Food, erkenden onderzoekers dat eerdere onderzoeken al hadden aangetoond dat citroenextracten kunnen helpen voorkomen dat zweren worden gevormd.

Het doel van deze specifieke studie was echter om te zien of deze extracten bestaande zweren konden behandelen. En het korte antwoord was “ja”.

Het team ontdekte snel dat etherische oliën uit limoen- en citroenschillen genezende activiteit vertoonden in laboratoriumgeïnduceerde maagzweren bij ratten.

Tijdens de twee weken durende studie ontdekte het team dat de niet-toxische behandeling een toename van epitheliale (maagwand) genezing bevorderde. Bovendien versterkten de etherische oliën de maagbeschermingsbarrière door te helpen bij de productie van maagslijm.

Opmerking: probeer natuurlijk geen zweren – of andere medische aandoeningen – te behandelen met citroenen of limoenen zonder eerst uw integrerende arts te raadplegen.

Vitamine C in citroenen en limoenen bevordert de ijzerabsorptie
IJzer, dat een belangrijke rol speelt bij het transport van zuurstof door het lichaam, is van vitaal belang voor de gezondheid. Vitamine C bevordert de opname van dit essentiële mineraal – en helpt zo ijzertekort te voorkomen. Ook bekend als bloedarmoede, kan ijzertekort duizeligheid, zwakte, vermoeidheid en verminderde immuunrespons veroorzaken.

De absorptiebevorderende eigenschappen van vitamine C zijn zo krachtig dat 100 mg bij een maaltijd – ongeveer gelijk aan de hoeveelheid in twee grote citroenen – de ijzerabsorptie met maar liefst 67 procent kan verhogen.

Vitamine C in citroenen en limoenen verhoogt het immuunsysteem
Natuurlijke gezondheidsexperts noemen vitamine C soms de ‘spier van het immuunsysteem’ – en deze hardwerkende micronutriënt heeft de titel verdiend. Ook bekend als ascorbinezuur, verbetert vitamine C de immuunfunctie door de productie van ziektebestrijdende witte bloedcellen te verhogen en de activiteit van natuurlijke killercellen te bevorderen.

De ziektebestrijdende vaardigheden van vitamine C zijn aangetoond in peer-reviewed onderzoek.

In een studie gepubliceerd in Annals of Nutrition and Metabolism, bleek ascorbinezuur de duur en ernst van luchtweginfecties te verminderen.

Als een toegevoegde bonus: citroenen en limoenen helpen ook om de pH in evenwicht te houden. Hoewel ze een zuur voedsel zijn, helpen ze het lichaam eigenlijk alkalischer te worden en helpen ze ziekten af te weren.

Citroenen en limoenen verbeteren de gezondheid van het hart
Naast hun andere geschenken aan het lichaam, kunnen citroenen en limoenen hartaandoeningen bestrijden en de bloeddruk verlagen.

Een studie van de prestigieuze Harvard School of Public Health toonde aan dat vers fruit en groenten geassocieerd waren met een kleine maar significante vermindering van het risico op hartaandoeningen – en limoenen en citroenen, samen met bladgroenten, werden gecrediteerd met de grootste impact.

Citroenen en limoenen vechten tegen kanker
Een van de meest veelbelovende voordelen van citroen- en limoenextracten is hun vermogen om kankercellen te doden. Citroenen zijn bijzonder rijk aan een flavonoïde bekend als hesperidine en een monoterpeen genaamd limoneen – van beide is aangetoond dat ze kanker helpen voorkomen.

Vitamine C-rijke citroenen en limoenen bestrijden ook kanker door hun krachtige antioxiderende eigenschappen. Hierdoor kunnen ze schadelijke vrije radicalen opruimen, oxidatieve stress verminderen en mogelijk kankerverwekkende breuk en mutatie van DNA voorkomen.

Voorkom nierstenen met citroenwater
Onderzoek heeft aangetoond dat citroenen en limoenen nog een ander verrassend voordeel hebben – het vermogen om nierstenen te ontmoedigen.

Eén studie toonde aan dat “limonadetherapie” steenvorming verminderde, terwijl het de hoeveelheid calcium in de urine hielp verminderen. Experts denken dat de natuurlijke diuretische en ontgiftende eigenschappen van citroen verantwoordelijk zijn.

Citroenen en limoenen helpen gewichtsverlies te bevorderen
Citroenen en limoenen zijn van nature caloriearm – in feite, een glas citroenwater gemaakt met het sap van een halve citroen klokt in een bescheiden 6 calorieën – maar hun verfrissende, snelle smaak kan helpen om de eetlust te bedwingen en overeten te beheersen.

En deze citrusvruchten helpen niet alleen om de eetlust te verminderen – er zijn aanwijzingen dat ze kunnen helpen bij het verwijderen van vet. In één dierstudie schreven onderzoekers citroencomponenten toe dat ze muizen helpen vetcellen te verliezen en te helpen ze buiten te houden.

Citroenen zijn echte dorstlessers
Als je last hebt van een “droge mond” en schijnbaar onlesbare dorst op warme zomerdagen, kijk dan naar citroenen en limoenen als je eerste verdedigingslinie.

Hun hoge gehalte aan citroenzuur betekent dat ze een betere opname van vloeistoffen bevorderen – en een betere hydratatie -, evenals een droge mond bestrijden door de speekselstroom te stimuleren.

Citroenen en limoenen zijn ook natuurlijke ademverfrissers.

Citroenwater bevordert een stralende, jeugdig ogende huid
Het blijkt dat citroenen en limoenen je uiterlijke verschijning en je interne gezondheid ten goede kunnen komen.

Hun antioxiderende eigenschappen betekenen dat ze kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van oxidatieve schade, waardoor ze de rimpels, droge vlekken, donkere vlekken en verminderde elasticiteit die gepaard kunnen gaan met veroudering bestrijden.

Bovendien helpt vitamine C in citroenen en limoenen bij de productie van collageen, wat de huid haar elasticiteit en soepelheid geeft.

Dus, in het licht van deze voordelen, is het duidelijk dat citroenen en limoenen indrukwekkende gezondheidsbevorderende eigenschappen bezitten.

Het is eenvoudig: als je citroenen hebt, maak dan limonade. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

Bronnen:

Healthline
NIH.gov
NIH.gov


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!