Home Categorieën middeltjes 9 natuurlijke manieren om haar uitval tegen te gaan

Het is normaal dat je per dag gemiddeld 50 tot 100 haren verliest. Als je iedere ochtend haren in je borstel vindt wil dat dus niet meteen zeggen dat je kaal wordt. Dunner wordend haar en haaruitval komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Vooral de oudere doelgroep heeft vaak met haaruitval te maken. Maar iedereen wil natuurlijk het liefst een mooie en gezonde bos haar op hun hoofd.

Nu kun je ervoor kiezen om dure haarproducten en pillen te kopen, maar wist je dat er ook natuurlijke producten zijn die je kan gebruiken om haaruitval aan te pakken? Op de volgende pagina hebben wij er 9 voor je op een rij gezet. Let op: heb je extreem last van haaruitval, neem dan contact op met je huisarts.

1. KOKOSOLIE
Haarbehandelingen met kokosolie werden van oudsher gebruikt in de Filippijnen en India voor een lange tijd en kijk hoe mooi hun haar is! Door het verminderen van eiwitverlies, wapent de kokosolie haarbehandelingen zich tegen het dunner worden en de verslechtering van het haar dat kan optreden als we ouder worden. Het kan zelfs helpen bij het voorkomen van haaruitval.

Sommige mensen hebben zelfs ontdekt dat door het masseren van de olie in hun hoofdhuid tijdens de kokosolie haarbehandelingen ze nieuwe haargroei te hebben. Dit doe je door je hoofdhuid te masseren met kokosolie (maak deze eerst vloeibaar door de kokosolie te verwarmen). Dit zorgt voor een betere doorbloeding van je hoofdhuid waardoor je haargroei wordt gestimuleerd. Laat de kokosolie even goed intrekken en spoel het daarna uit.

2. VITAMINE D
Als je last hebt van haaruitval dan kan dit komen door een tekort aan vitamine D. Een bepaalde vorm van haaruitval is volledig normaal. Toch kunnen bepaalde aandoeningen zoals diabetes of problemen met de schildklier ervoor gaan zorgen dat we heel veel haren gaan verliezen. Dat kan dan op een bepaald moment echt problematisch gaan worden.

Extra vitamine D tegen haaruitval zou onder andere het versneld telogeen tegengaan. Dat is het natuurlijk verliezen van haren op de hoofdhuid. Een tekort aan het antioxidant zou ervoor zorgen dat die natuurlijke haaruitval versneld wordt. De meest natuurlijke bron van vitamine D blijft nog altijd de zon.

Pas wel op met te veel zon want dit kan je haar juist beschadigen en het tegenovergestelde effect hebben. Is de zon langere tijd ver te zoeken dan kun je er ook voor kiezen je voeding aan te vullen met extra vitamine D. Dit zit bijvoorbeeld in vette vis, paddenstoelen en eieren.

3. UIENSAP
Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan haaruitval. Anderen lijden aan langzame haargroei of hebben zeer fijn en breekbaar haar. Een huisgemaakt middel tegen deze problemen is uiensap. Dit is een natuurlijk, veilig en efficiënte manier om haaruitval te voorkomen en de haargroei te stimuleren, zonder bijwerking (op de uiengeur na) en allergische reacties.

Je hoeft je geen zorgen te maken over het aanbrengen van ingrijpende, dure of chemische middelen die je hoofdhuid en je haar beschadigen. Uien bevatten veel onderdelen die goed zijn voor de haargroei, vooral zwavel. Als je uiensap aanbrengt op de hoofdhuid bevordert het de bloedcirculatie, waardoor het makkelijker is voor haar om te groeien.

Zwavel is ook bekend vanwege het vermogen de productie van collageenweefsel te verbeteren, wat noodzakelijk is voor haargroei. Laat het uiensap een half uur op de hoofdhuid zitten. Spoel het ten slotte af met warm water en gebruik een shampoo zonder chemische toevoegingen. Herhaal dit drie keer per week en je zult binnen 30 dagen resultaat zien.

4. FOLIUMZUUR
Foliumzuur, ook wel vitamine B11 genoemd, speelt een cruciale rol voor de bescherming van het DNA in ons lichaam en voor de celdeling. Ook ondersteunt Foliumzuur de groei van weefsel in het lichaam en daardoor ook de haargroei.

Bovendien ondersteunt Foliumzuur de bloedcirculatie waardoor belangrijke vitamines en mineralen de haarzakjes in de hoofdhuid beter kunnen bereiken. Producten waar Foliumzuur in zit en die makkelijk in je dagelijkse voeding zijn op te nemen zijn onder andere lever, linzen, spaghetti, witte rijst, sinaasappelsap, kikkererwten en aardbeien.

5. IJZER
Haaruitval heeft verschillende oorzaken en net als bij haaruitval door stress kan haaruitval door ijzertekort voorkomen. Haaruitval door ijzertekort is vaak niet de enige oorzaak van haaruitval, maar kan in combinatie met andere oorzaken van haaruitval flink bijdragen aan het verlies van haar. Bij een tekort aan ijzer functioneert het lichaam niet meer op de manier zoals wel zou moeten.

Om het lichaam aan de praat te houden focust het lichaam zich eerst op de meest belangrijke organen in het lichaam, daarna is pas de rest aan de beurt. Het haar wordt dus door het lichaam op de laatste plaats gezet en hierdoor ontstaat haaruitval. Geen paniek! Er is genoeg te doen om het ijzertekort weer aan te vullen en ervoor te zorgen dat je weer een volle bos haar krijgt.

IJzer kun je namelijk gemakkelijk aanvullen met de juiste voeding. Het zit onder andere in vlees, bonen, groene bladgroente en pompoenpitten. Zorg dus voor een gevarieerd voedingspatroon en je zal prachtig gezond haar hebben.

6. AVOCADO
Niet alleen een goed haarverzorgingsproduct draagt bij aan gezond en glanzend haar, we kunnen onze voeding er ook op aanpassen om het een extra boost te geven en het haarprobleem de baas te worden. Eet daarom bijvoorbeeld een Avocado om droog en beschadigd haar te voorkomen en haaruitval tegen te gaan.

Heel veel shampoos en haarbehandelingen bevatten avocado als één van hun belangrijkste ingrediënten. Dit komt omdat avocado voor een gezond haar zorgt. Shampoos met avocado als ingrediënt zijn uitstekend geschikt voor het behandelen van droog en beschadigd haar. Voor mensen met haarverlies is dit ook een goed nieuws, want avocado bevordert ook haargroei!

Je kunt ook gewoon avocado (fruit) eten. Avocado is een uitstekende bron van vitamine B en E. Deze vitaminen houden het haar sterk en voorkomen haaruitval. Daarnaast is avocado rijk aan omega 3-vetzuren, anti-oxidanten, vitamine C, K, en foliumzuur.

7. WEG MET CHEMISCHE SHAMPOO
De huid is lichtzurig en vormt een belangrijke afweer en afscheiding om je te beschermen tegen de schadelijke invloeden van de buitenwereld. Agressieve shampoos lossen deze vetlaag van de hoofdhuid op. Ook kunnen de toxines makkelijk via de huid het lichaam binnendringen.

Er zijn tal van milde en natuurlijke shampoos beschikbaar en wees hier bewust van. Als je roos hebt en niet zonder een anti-roos shampoo kan, gebruik dit dan zo weinig mogelijk en zorg dat je een beperkte hoeveelheid gebruikt. Je kunt ook zelf shampoo maken van bijvoorbeeld brandnetel. Brandnetel staat al eeuwen bekend als een plant die de conditie van je haren verbetert.

8. HAVERMOUT
Normaal verlies je 50-100 haren per dag. Maar als je borstel ineens grote bossen haar bevat of als je haar makkelijk afbreekt en dof wordt, is het tijd om naar je voedingspatroon te kijken. Havermout is een echte superfood en is voor ontzettend veel dingen goed. Tevens helpt het onwijs goed tegen haaruitval. Als je aan mij vraagt wat je het beste kunt doen tegen haaruitval, kan ik met volle overtuiging zeggen: ga havermout eten!

Sinds ik havermout ben gaan eten heb ik veel minder last van haaruitval en ik kan eindelijk zeggen dat ik nu ook het gemiddelde aantal haren verlies per dag. Mijn haaruitval is sterk verminderd. Havermout bevat veel goede voedingsstoffen, vitamines en mineralen die ons lichaam allemaal nodig heeft. Vooral de aanwezigheid van vitamine B5 in havermout heeft een gunstige werking tegen haaruitval.

Het enige nadeel vind ik dat havermout niet echt lekker is. Het ziet er ook niet zo lekker uit. Ik heb havermout dus moeten ‘leren’ eten, maar wat ben ik blij dat ik die stap genomen heb!

9. HAARTRANSPLANTATIE
Voorkomen is altijd beter dan genezen, dus doe je er goed aan om al op jonge leeftijd de tips uit dit lijstje op te volgen. Is het voor jou echter al ‘te laat’ en heb je erg veel last van kaalheid? Dan kun je altijd nog overwegen om een haartransplantatie te ondergaan.

Bij een haartransplantatie worden hoofdharen van een goed behaard gedeelte overgebracht (getransplanteerd) naar het minder behaarde deel van je hoofd. Hierdoor lijkt het alsof je overal weer evenveel haar hebt. Heb je iets aan deze tips gehad, vergeet ze dan niet te delen met je vrienden – ik weet zeker dat ze je dankbaar zullen zijn!

Heb jij wat aan deze tips gehad? Vergeet dit artikel dan niet te delen!


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat