76 manieren waarop meditatie lichaam en geest geneest
Blogger Giovanni Dienstmann heeft 3000 wetenschappelijke onderzoeken over de voordelen van meditatie verzameld in één infographic. Uit sommige studies blijkt dat drie weken lang 20 minuten per dag mediteren genoeg is om het effect te merken.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
In het tijdschrift Psychosomatic Medicine is bijvoorbeeld een onderzoek verschenen waarin wordt gesteld dat meditatie het gehalte aan antilichamen in het bloed – eiwitten die het immuunsysteem produceert tegen schadelijke stoffen – in slechts acht weken kan verhogen.
Door meditatie neemt de activiteit toe in de prefrontale cortex, de rechter insula interior en rechter hippocampus, gebieden in het brein die worden geassocieerd met positieve emotie, bewustzijn en angst. Deze hersengebieden dienen ook als commandocentrum voor het immuunsysteem. Meditatie heeft dus meetbare effecten op het brein en immuunsysteem.
Meditatie helpt daarnaast stress verminderen. Uit een studie in het tijdschrift Psychoneuroendocrinologyblijkt dat mensen die meditatie beoefenden beter bestand waren tegen stress. Mensen die vaak mediteren hebben minder cortisol in hun bloed.
Het is misschien lastig om iedere dag even 20 minuten te mediteren, maar zo’n rustmoment is belangrijk omdat meditatie je lichaam, geest en ziel kan genezen.
De overige van de in totaal 76 wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie zie je hieronder (klik om te vergroten):
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Geheimen van ‘superagers’ ontrafeld!
Luister naar dit artikel Mensen die in goede gezondheid heel oud worden, de zogenoemde ‘superagers’, zijn al jaren onderwerp van onderzoek. Eindelijk lijken wetenschappers een idee te hebben van wat
Nieuw Onderzoek: Ontdek hoe slechte slaapgewoonten je gezondheid kunnen bedreigen
Luister naar dit artikel Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) – waarbij overtollige vetafzettingen zich ophopen in de lever van mensen die normaal niet te veel drinken – is geëvolueerd van een enigszins
Deodorants bevatten gevaarlijke aluminiumzouten die de groei van kanker kunnen versnellen
Luister naar dit artikel Miljoenen vrouwen gebruiken merk deodorants rechtstreeks uit een drogisterij of supermarkt zonder na te denken over de giftige chemicaliën die op de loer liggen. Om het