Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk 7 voedingsmiddelen die goed zijn voor je hart

Hart- en vaatziekten zijn na kanker nog altijd de belangrijkste doodsoorzaak. Gelukkig kun je er zelf van alles aan doen om het risico daarop te verkleinen. Volgens onderzoek zouden een paar kleine veranderingen in je dieet de kans op hartziekten met de helft verminderen.

1. Pure chocolade
De polyphenolen en flavanolen in cacao zijn goed voor het hart. Diverse studies hebben aangetoond dat zowel mannen als vrouwen een lagere kans hebben op hartfalen als ze wekelijks kleine hoeveelheden chocola eten. Pure chocolade is dan de beste keus.

2. Edamame
Neem de jonge sojaboontjes niet alleen bij je sushi, maar ook gewoon tussendoor. Ze zitten vol magnesium, foliumzuur en kalium. Deze stoffen verlagen je bloeddruk en dragen bij aan een goede hartgezondheid.

3. Rooibosthee
Stress is slecht voor je hart. Rooibosthee helpt om je stressniveau te verlagen. Dat komt door het stofje aspalathine dat ervoor zorgt dat je minder van het stresshormoon cortisol aanmaakt.

4. Tomaten
In tomaten zit lycopeen, dat vooral vrijkomt als de groente wordt verhit. Meerdere studies hebben aangetoond dat het lycopeen in tomaten goed is voor je hart, je huid en zelfs beschermt tegen bepaalde kankersoorten.

5. Walnoten
De omega 3-vetzuren en antioxidanten in walnoten helpen tegen hartziekten. Een grote meta-analyse toonde onlangs aan dat een handje walnoten per dag de kans op hartziekten met bijna 40 procent kan verminderen.

6. Lijnzaad
Lijnzaad zit vol vezels en antioxidanten. Het bevat bovendien weinig calorieën. Het vogelvoer zou beschermen tegen hartziekten en diabetes.

7. Gekiemde knoflook
Als knoflook te lang ligt ontkiemt het weer, net als uien. Deze oude knoflook is nog gezonder dan de verse variant. Het is een populair voedingssupplement, omdat het goed zou zijn voor hart en bloedvaten.


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!