Home Categorieën Overig 7 tekenen van een slaaptekort, die je moeilijk herkent

De meesten van ons zouden wel een uurtje extra willen slapen, maar hoe weet je of je echt te weinig nachtrust neemt? Deze 7 signalen kunnen duiden op een slaaptekort.

1. Clichés en versprekingen
Het effect van een slaaptekort lijkt op dat van een paar glazen alcohol drinken, blijkt uit diverse studies. “Het zorgt ervoor dat je in gesprekken terugvalt op dingen die je al kent, zoals clichés. Je bent te moe om woorden te vinden en iets inhoudelijks te zeggen,” zegt Terry Cralle, woordvoerder van een Amerikaans slaapcentrum. Daarnaast kom je moeilijker op woorden en verspreek je je makkelijker.

2. Kort lontje
Een slaaptekort maakt je over het algemeen chagrijniger en sneller boos. Slaapspecialist Robert Rosenberg toonde door onderzoek aan dat we gezichtsuitdrukkingen als bedreigender interpreteren dan ze daadwerkelijk zijn als we te weinig geslapen hebben. Daardoor worden we sneller kwaad op anderen.

3. Kwaaltjes
Rol je deze winter van de ene verkoudheid in de andere griep, dan kan dat met te weinig nachtrust te maken hebben. Je lichaam heeft dan niet genoeg energie om tegen ziektekiemen te vechten.

4. Zin in snacken
Slaaptekort zorgt voor vreetbuien die even groot zijn als wanneer je een jointje hebt gerookt, zo bewees onderzoek al. Dus speur je voortdurend alle kastjes af op zoek naar iets lekkers, dan moet je misschien eerder onder de wol kruipen vanavond.

5. Besluiteloosheid
Je zult merken dat je moeilijker beslissingen neemt als je moe bent. Dat komt omdat er minder bloed door de prefrontale cortex stroomt bij een slaaptekort. Dit hersengebiedje helpt je onder meer bij kritisch nadenken. Tegelijk is de amygdala, die op angst reageert, overactief. “Dat heeft invloed op alle uitvoerende functies, zoals beslissen, plannen, organiseren en de aandacht ergens bij houden,” aldus Rosenberg.

6. Lager libido
Ben je moe dan wil je vaak maar één ding: slapen. Een slaaptekort is dus niet bepaald bevorderlijk voor je seksleven. Een studie bij mannen ontdekte bovendien dat te weinig slapen je testosterongehalte doet kelderen.

7. Onzuivere huid
Stress of slaaptekort zijn slecht voor je huid. Volgens dermatologe Jennifer Reichel zorgt te weinig slaap ervoor dat onze huid minder gehydrateerd en glad is. Het hormoon cortisol dat piekt bij vermoeidheid en stress breekt collageen in de huid af.

Bron(nen):   Het Laatste Nieuws

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 
Open

Online Chat

Close