Luister naar dit artikelJe kunt 7 jaar in therapie gaan, maar dit helpt vermoedelijk meteen
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Lach. Als je lacht komt endorfine vrij. Dat helpt
2. Knuffel. Als je iemand kust komt oxytocine vrij. Dat helpt ook
3. Kauw kauwgom. Volgens een recente studie wordt je daar kalmer van
4. Ga de natuur in. Diep vanbinnen zijn we niet gebouwd op wegen en stadsherrie. Het werkt rustgevend om de natuur in te gaan. Een ommetje in een park is al goed
5. Gebruik een ritueel. Sommigen maken zichzelf kalm met een ademhalingsoefening, anderen door thee te drinken. Ontwikkel een ritueel wat jou het gevoel geeft dat je kalmer wordt
6. Muziek. Ontdek van welke muziek je kalm wordt en gebruik die als je het nodig hebt
7. Huisdieren. Contact met je hond of poes maakt je bewijsbaar kalmer.
Bron(nen): Independent
