Home Categorieën Psychisch 7 simpele manieren om van je stress af te komen

Je kunt 7 jaar in therapie gaan, maar dit helpt vermoedelijk meteen

1. Lach. Als je lacht komt endorfine vrij. Dat helpt

2. Knuffel. Als je iemand kust komt oxytocine vrij. Dat helpt ook

3. Kauw kauwgom. Volgens een recente studie wordt je daar kalmer van

4. Ga de natuur in. Diep vanbinnen zijn we niet gebouwd op wegen en stadsherrie. Het werkt rustgevend om de natuur in te gaan. Een ommetje in een park is al goed

5. Gebruik een ritueel. Sommigen maken zichzelf kalm met een ademhalingsoefening, anderen door thee te drinken. Ontwikkel een ritueel wat jou het gevoel geeft dat je kalmer wordt

6. Muziek. Ontdek van welke muziek je kalm wordt en gebruik die als je het nodig hebt

7. Huisdieren. Contact met je hond of poes maakt je bewijsbaar kalmer.

Bron(nen):   Independent

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Open

Online Chat

Close