Home Categorieën Natuurlijk 7 redenen om cashew noten te eten!

Cashew noten hebben een zoete, boter en toch ook een zoute smaak met een onmiskenbare vorm. Maar het belangrijkste is dat ze een bron zijn van mineralen en vitamines. Ze groeien aan cashew noten bomen en zijn inheems in subtropische klimaten.

De meeste van ons eten cashew noten geroosterd en gezout die je kan nemen als een gezonde snack. Rauw en ongezouten vind je ze meestal in vegetarische en Indische gerechten.

1. Bloed gezondheid
Het helpt het lichaam om rode bloedcellen te gebruiken. Het ijzer en koper in de noot werken samen. Dit houd de zenuwen, bloedvaten en het immuunsysteem gezond en werkend.

2. Oog gezondheid
Wist je dat cashews ook goed voor de ogen waren? Het heeft een hoge level van zeaxanthine en luteïne die antioxidanten zijn. Ze helpen je oog beschermen tegen licht beschadiging.

3. gezonde botten
De hoofd inhoud van cashew is magnesium. En dat is belangrijk voor gezonde botten.

4. Hoog in vitamines
Cashew noten zitten vol met vitamines en bevatten pantotheenzuur, riboflavine, niacine en thiamine. Deze vitamines helpen je beschermen tegen pellagra, sideroblastische bloedarmoede enzovoort.

5. Hart gezondheid
Vergeleken met andere noten heeft cashew een laag gehalte van vet die je kan vinden in de olie zuur en dat is heel goed voor je hart. Het is cholesterol vrij en de antioxidanten helpen je om uit in de buurt van hartziektes te blijven.

6. Voorkomt kanker
Van proanthocyanidinen is bekend dat ze een klasse van flavonoïden zijn, die helpen met het stoppen van de verdeling van kankercellen. Het hoge kopen gehalte en proanthocyanidinen helpt vechten tegen kankercellen en darmkanker.

7. Gewichtsverlies
Volgens een studie van Harvard is het eten van 2 porties noten dagelijks een hulpmiddel voor een gevecht tegen: kanker, diabtes en hartziektes. De vervanging van eiwitten en dierlijke vetten, met de mono- en meervoudig onverzadigde vetten die aanwezig zijn in cashew zijn een goede manier om je gewicht in balans te houden. Ook verminderd het de opbouw van cholesrol en vet in het hart.

Eet ongeveer 5 tot 10 cashew noten per dag. je kan ze in 2 porties eten of als vervanging van je ongezonde snack!

Heeft dit artikel jou overgehaald om vaker cashew noten te eten? Laat het ons dan weten en deel dit bericht met je kennissen.


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat