*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Home Categorieën Natuurlijk 6 redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is

Nachtrust is van onschatbare waarde voor je doen en laten de volgende dag. Wij vertellen je waarom en geven je tips om lekker door te slapen!

  1. Fit en fris

    Eén van de belangrijkste gevolgen van een goede nachtrust is een fris hoofd en een fit lichaam. Wanneer je lang genoeg slaapt hebben je spieren en organen de tijd te herstellen van alle inspanningen de dag ervoor. Je zult ook merken dat je je beter kunt concentreren en meer energie hebt.

  1. Betere weerstand

    Voldoende slaap draagt bij aan een betere weerstand. Je immuunsysteem zal sterker worden waardoor je beter bestand bent tegen ziektes en andere aandoeningen. Dit geldt niet altijd op korte termijn ,maar op langere termijn zal je er zeker profijt van hebben.

  1. Blijf op gewicht

    Wanneer je slecht slaapt kan dit gevolgen hebben voor je gewicht. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die weinig slapen relatief meer overgewicht hebben dan de betere slapers. Daarnaast neemt door slaaptekort je eetlust toe, waardoor je dus meer calorieën binnenkrijgt dan gewenst.

Afbeelding 2 - healthbytes - rechtenvrij

  1. Prikkels vermijden

    Er zijn een aantal manieren waarop je bij kunt dragen aan een betere nachtrust. Zorg ervoor dat je minimaal een half uur voordat je gaat slapen je telefoon uit doet, zo krijg je niet teveel prikkels. Door het blauwe licht kun je je minder moe voelen doordat het slaaphormoon melatonine wordt afgebroken, oppassen dus!

  1. Vast ritme

    Probeer zoveel mogelijk een vast ritme vast te houden, dus op dezelfde tijd naar bed en op een vaste tijd weer opstaan. Wij raden aan dit minimaal zes van de zeven dagen per week dit te doen.

  1. In het donker

    In een lekker donkere kamer slaap je toch beter. Sluit daarom de lamellen van je houten jaloezieen op maat. Vind je dit te lichtdoorlatend? Je kunt verduisterende gordijnen kant en klaar kopen bij Veneta.com, waardoor je gegarandeerd heerlijk door slaapt!

Nu je weet waarom een goede nachtrust zo belangrijk is en waar je zelf aan kunt bijdragen komt het vast helemaal goed!


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!