6 redenen om vaker avocado te eten
1. Rijk aan spijsverteringsenzymen
Avocado’s hebben een hoog vetgehalte waardoor je lichaam eenvoudiger vetoplosbare vitaminen A, K, D, en E, absorbeert. Dit betekent dat als je avocado toevoegt aan je maaltijd, je de vitamines binnenkrijgt die je nodig hebt. Zonder vet in je maaltijd, is je lichaam niet in staat om de vetoplosbare vitaminen op te nemen.
2. Verlicht symtomen van artritis
Avocado’s bevatten fytosterolen, carotenoïdenantioxidanten, omega 3 -vetzuren en polyhydroxy vetalcoholen. Dit maakt de avocado een ontstekingsremmend middel.
3. Verlaagt je kans op bepaalde kankersoorten
Avocado bevat een mix van antioxidant en anti-inflammatoire eigenschappen, deze kunnen bepaalde vormen van kanker bestrijden, waaronder mondkanker, huidkanker en prostaatkanker. Een onderzoek uit 2007, gepubliceerd in Seminars in Biology Cancer, ontdekte dat de fytochemicaliën in avocado’s de groei en verspreiding van kankercellen kan afremmen.
4. Verlaagt je cholesterol
Deze supervrucht zit bomvol met goede vetten, voornamelijk met enkelvoudig onverzadigd vet, die helpt om slecht cholesterol te verlagen. Dit komt omdat avocado’s veel beta-sitosterol, een verbinding die cholesterolgehalte in het bloed verlaagt .
5. Verbetert je zicht
30 gram avocado bevat 81 mg luteïne samen met zeaxanthine, twee fytonutriënten die essentieel zijn voor gezondheid van het oog. Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden, volgens Medical Daily fungeren deze voedingsstoffen fungeren als “antioxidanten in het oog, die het risico op leeftijdsgebonden oogaandoeningen verlagen’’. Ook wordt hier vermeldt dat het toevoegen van avocado’s op je dagelijkse voeding, de weefsels van het oog kunnen beschermen tegen zonschade.
6. Helpt je bij het afvallen
Avocado’s bevatten 6 tot 7 gram vezels, hierdoor voel je je sneller en langer verzadigd.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Ontdek 5 grote voordelen van Papaya Zaden
Luister naar dit artikel Papaya is een heerlijke vrucht die beroemd is om al zijn vele voordelen voor de gezondheid, dankzij het gehalte aan vezels, calcium, fosfor, ijzer, papaïne, thiamine,
3 vruchtensap-combinaties om gewicht te verliezen
Luister naar dit artikel Vruchtensap-combinaties zijn een uitstekend hulpmiddel voor het verliezen van gewicht. Je hebt waarschijnlijk al gehoord van alle grote natuurlijke voordelen voor de gezondheid die het drinken van een
Bewerkt voedsel versus een natuurlijk dieet (video)
Luister naar dit artikel In tegenstelling tot wat de mensen altijd is voorgehouden blijkt de consumptie van bewerkte graanproducten en gekookte granen geen basis te zijn voor een goede gezondheid.