Luister naar dit artikelWie te weinig slaapt wordt niet alleen prikkelbaar en moe, een te korte nachtrust heeft nog veel meer vervelende gevolgen.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Je uiterlijk
Onlangs is er nog een experiment uitgevoerd waarbij willekeurige mensen proefpersonen moesten beoordelen op hun uiterlijk als ze een paar weken weinig of juist normaal hadden geslapen. Stuk voor stuk werden de vermoeide mensen als minder aantrekkelijk beoordeeld.
2. Je gezondheid
Een slaaptekort is slecht voor je immuunsysteem. Wie lange tijd te weinig slaapt, loopt meer kans op hartziekten, een hoge bloeddruk en suikerziekte, stelt de Britse NHS.
3. Je gewicht
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen vaker overgewicht en obesitas hebben. Korte slapers maken minder van het hormoon leptine aan, dat ervoor zorgt dat je je vol voelt en meer ghreline, wat juist het hongergevoel stimuleert.
4. Je hersenen
Na een slechte nacht kun je je de hele dag wazig voelen, maar slaap je lange tijd te weinig dan treedt er meer schade op aan je hersenen: je loopt een grotere kans op depressies, angststoornissen en bipolaire stoornis, zo concludeert de NHS.
5. Je libido
Al tijden weinig zin in seks? Kijk eens naar je slaappatroon. Een van de eerste dingen die verdwijnt als je slecht slaapt, is je seksdrive.
6. Je geheugen
Slaap is cruciaal bij het aanmaken en ordenen van nieuwe herinneringen. Ook zorgt het ervoor dat je de belangrijke dingen onthoudt en de rest vergeet.
Bron(nen): The Independent
