Home Categorieën Onderzoek 6 nare gevolgen van te weinig slaap

Wie te weinig slaapt wordt niet alleen prikkelbaar en moe, een te korte nachtrust heeft nog veel meer vervelende gevolgen.

1. Je uiterlijk
Onlangs is er nog een experiment uitgevoerd waarbij willekeurige mensen proefpersonen moesten beoordelen op hun uiterlijk als ze een paar weken weinig of juist normaal hadden geslapen. Stuk voor stuk werden de vermoeide mensen als minder aantrekkelijk beoordeeld.

2. Je gezondheid
Een slaaptekort is slecht voor je immuunsysteem. Wie lange tijd te weinig slaapt, loopt meer kans op hartziekten, een hoge bloeddruk en suikerziekte, stelt de Britse NHS.

3. Je gewicht
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen vaker overgewicht en obesitas hebben. Korte slapers maken minder van het hormoon leptine aan, dat ervoor zorgt dat je je vol voelt en meer ghreline, wat juist het hongergevoel stimuleert.

4. Je hersenen
Na een slechte nacht kun je je de hele dag wazig voelen, maar slaap je lange tijd te weinig dan treedt er meer schade op aan je hersenen: je loopt een grotere kans op depressies, angststoornissen en bipolaire stoornis, zo concludeert de NHS.

5. Je libido
Al tijden weinig zin in seks? Kijk eens naar je slaappatroon. Een van de eerste dingen die verdwijnt als je slecht slaapt, is je seksdrive.

6. Je geheugen
Slaap is cruciaal bij het aanmaken en ordenen van nieuwe herinneringen. Ook zorgt het ervoor dat je de belangrijke dingen onthoudt en de rest vergeet.

Bron(nen):   The Independent

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Open

Online Chat

Close