Home Categorieën Natuurlijk 5 Voedingsmiddelen tegen erectiestoornissen

Tussen de 30% tot 50% van de mannen boven de 40 heeft te maken met erectiestoornissen.
Deze cijfers verschillen naar gelang er wordt gekeken naar de mannen met ernstige, blijvende erectieproblemen of er ook wordt gekeken naar de mannen die af en toe eens last hebben van een erectiestoornis.
De cijfers worden ook opgetrokken door de farmaceutische industrie.
Een aantal oorzaken van erectiestoornissen kunnen zijn:
hoge bloeddruk, diabetes, overgewicht of bepaalde medicijnen.
Door vernauwde bloedvaten kunnen deze oorzaken allemaal bijdragen tot onvoldoende bloeddoorstroming onder de gordel.
Sommige veranderingen in levensstijl kunnen gunstig zijn, zoals stoppen met roken, regelmatig bewegen en afvallen.
Een arts kan helpen beslissen of medicatie noodzakelijk.Er zijn ook een aantal voedingsmiddelen waarvan is getoond dat ze helpen.

1. Watermeloen

Deze zomerfavoriet is misschien niet het eerste wat in je opkomt wanneer je denkt aan sexy afrodisiaca zoals aardbeien en chocolade.
Maar sommige onderzoeken suggereren dat watermeloen net zo goed kan zijn.
Een studie uit 2008 door Texas A & M, ontdekte een stof in watermeloen, genaamd citrulline.
Deze stof kan een bloedvat ontspannend effect hebben net zoals bij Viagra.

Watermeloen is dan misschien wel niet zo orgaan specifiek als Viagra, het is een geweldige manier om bloedvaten te ontspannen, zonder eventuele nevenwerkingen.

2. Vis

Omega-3 vetzuren zijn je vriend als het gaat om het bestrijden van erectiestoornissen.
Ze zijn ook een vriend voor je hart.
Er bestaat een sterk verband tussen hartkwalen en erectiestoornissen, want uiteindelijk draait het allemaal rond de bloedstroming en het naar behoren rondpompen van het bloed.
Omega-3 vetzuren helpen hart-en vaatziekten te voorkomen, doordat ze helpen om de bloedvaten gezond te houden en goed te laten functioneren.
Omega-3 vetzuren voorkomen ook ontstekingen.
Studies hebben aangetoond dat mensen die een dieet volgen met volle granen, fruit, groenten en vette vis, minder kans hebben op het krijgen van een erectiestoornis.
Ook hartpatiënten organisaties bevelen het eten van 2 porties vette vis per week aan, zoals zalm of witte tonijn.

3. Bessen

In een studie uitgevoerd door Harvard University en East Anglia University, die gepubliceerd werd in The American Journal of Clinical Nutrition, bleek dat het eten van voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden, het risico op erectiestoornissen kan verminderen.
Bosbessen, kersen, bramen en zwarte bessen, bleken bijzonder nuttig in het afweren van de voorwaarden van erectiestoornissen.
In combinatie met lichaamsbeweging verminderden flavonoïde-rijke voedingsmiddelen het risico op erectiestoornissen met 21%.

4. Knoflook

Inderdaad, niet iedereen is er fan van, maar wanneer je de sterk smakende stinkende adem kan verdragen, kan het helpen tussen de lakens.
Knoflook is nuttig bij het voorkomen van aderverkalking, en kan helpen bij het voorkomen van hartziekten die, zoals reeds vermeld, gekoppeld zijn aan erectiestoornissen.
Uit een zeer kleine studie door Guys and St Thomas’ NHS Trust, bleek zelfs dat zes van de zeven mannen met erectiestoornissen een verbetering zagen door het consumeren van vier teentjes knoflook per dag gedurende drie maanden.
Neem dus ook alvast de pepermuntjes ter hand!

5. Noten

Noten en zaden zijn een uitstekende bron van eiwitten en gezonde vetten in onze voeding.
Met name pistachenoten bevatten L-arginine, die in het lichaam omgezet wordt in stikstofoxide.
Dit helpt de bloedvaten bij de bloedstroom.
Uit een kleine Turkse studie door het Department of 2nd Urology, Atatürk Teaching and Research Hospital, Ankara, bij 17 mannen met erectiestoornissen, bleek dat het dagelijks verbruik van 100 gram pistacenoten gedurende 3 weken, zorgde voor een verbetering van hun toestand.
Ze merkten ook verbeteringen in hun cholesterolgehalte.
Een win- win situatie.

Bron: huffingtonpost.com


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat