5 verrassende signalen die wijzen op een slaaptekort

Luister naar dit artikel

Je hoeft niet knikkebollend achter je bureau te zitten om een slaaptekort te hebben. Er zijn meer signalen die er op wijzen dat je beter wat vroeger onder de wol kunt kruipen.

1. Besluiteloos
Als je moe bent, vind je het lastiger om beslissingen te nemen. Je bent minder goed in staat om belangrijke informatie van details te onderscheiden en gaat daarom je besluit uitstellen.

2. Hongerig
Je hebt de hele dag zin om te eten, terwijl je al genoeg gehad hebt. Dat komt doordat een slaaptekort je bloedsuikerspiegel verstoort. Je maakt minder van het eetlustremmende hormoon leptine aan.

3. Verkouden
Een slaaptekort vermindert je weerstand. Daardoor zul je veel vaker verkouden zijn. Volgens sommige studies krijg je tot wel drie keer sneller last van infecties.

4. Emotioneel
Als je moe bent huil je sneller. Je ziet dingen wat somberder in en de amygdala wordt actiever. Dit hersengebiedje speelt een rol bij onder meer angst en agressie.

5. Onhandig
Te weinig slapen zorgt voor een verstoorde motoriek, concentratie en dieptezicht. Daardoor word je onhandiger. Je stoot sneller je hoofd of gooit je koffie om.

Bron